تظهر رائحة الفم الكريهة كإشكالية تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، وهي ليست مجرد مسألة جمالية بل قد تكون إشارة إلى مشاكل صحية في الفم أو الجهاز الهضمي.
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك عدة أسباب وراء رائحة الفم الكريهة، وتورد مصادر طبية مثل Mayo Clinic وHealthline وPerio Implant Advisory أبرزها: ضعف نظافة الفم وتراكم البلاك وبقايا الطعام بين الأسنان، وجفاف الفم وانخفاض إفراز اللعاب، وأمراض اللثة والالتهابات المزمنة، ومشاكل الجيوب الأنفية أو ارتجاع المريء، وتناول أطعمة ذات روائح قوية مثل الثوم والبصل، والتدخين والمشروبات الكحولية.
حلول منزلية فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
نظافة الفم الدقيقة: اغسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدم خيط الأسنان يوميًا، ولا تنسَ تنظيف اللسان بمكشطة أو فرشاة خاصة لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
استخدام غسول الفم: اختر غسولًا مضادًا للبكتيريا يحتوي على مركبات الزنك أو الكلورهيكسيدين، مع تجنب الغسولات التي تحتوي على كحول بنسبة عالية لتفادي جفاف الفم.
الحفاظ على رطوبة الفم: احرص على شرب الماء بانتظام، ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
تعديل النظام الغذائي: قلل من الأطعمة ذات الرائحة القوية، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل التفاح والجزر التي تساعد على تنظيف الفم وتحفيز اللعاب.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: لإزالة الجير والبلاك، وعلاج أمراض اللثة أو الحشوات التالفة التي قد تكون سببًا في الرائحة الكريهة.
العلاج الطبي عند الحاجة: في حال وجود التهابات باللثة أو الحلق أو ارتجاع معدي، قد يصف الطبيب مضادات حيوية أو علاجات موضعية.
استخدام البروبيوتيك: تشير دراسات أولية إلى أن البروبيوتيك تساعد في موازنة بكتيريا الفم وتقليل الرائحة على المدى الطويل.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
استمرار رائحة الفم رغم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وظهور أعراض مصاحبة مثل نزيف اللثة أو الألم المزمن، ووجود أمراض مزمة في الجهاز الهضمي أو التنفسي.
