تعتبر الكمثرى خيارًا مثاليًا لمن يرغب في فقدان الوزن بطريقة صحية، وفقًا لما ورد عن موقع Health الطبي، فهي غنية بالألياف التي تمنح إحساسًا طويلًا بالشبع وتحد من تناول الوجبات غير الصحية.
فوائد الكمثرى لصحتك وجمالك
يساهم وجود الألياف الطبيعية والسوربيتول في الكمثرى في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسن الأداء الهضمي.
يعزز احتواء الكمثرى على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والنحاس صحة القلب، حيث يحدان الالتهابات ويخفضان مستوى الكوليسترول الضار، ما يدعم الصحة القلبية والوعائية.
يعزز فيتامين C الموجود في الكمثرى مناعة الجسم ويزيد قدرته على مقاومة العدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
توفر الكمثرى فيتامين K والبورون، وهما عنصران أساسيان للمساعدة في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، ما يقي من هشاشة العظام.
يساهم فيتامين C ومضادات الأكسدة في تحفيز إنتاج الكولاجين، ما يمنح البشرة النضارة والحيوية ويقلل من ظهور التجاعيد مع محاربة علامات التقدم في السن.
