تلاحظين تساقط الشعر بكثرة بعد الاستحمام أو أثناء التصفيف، فتغطي الأرض بالخصلات أو تمتلئ الفرشاة بالشعر أسرع من المعتاد.
في الحقيقة، التساقط جزء طبيعي من دورة نمو الشعر، حيث يتساقط بعض الخصل ليحل محلها شعر جديد.
المعدل الطبيعي يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميًا، وإذا ظهرت زيادة واضحة فقد يكون الأمر مرتبطًا بعوامل صحية أو هرمونية أو عادات حياتية، لذلك من المهم معرفة هذه العوامل ومحاولة المعالجة مبكرًا.
أسباب تساقط الشعر والعوامل المؤثرة
قد يكون التساقط مرتبطًا بعوامل صحية أو هرمونية أو بعادات يومية تؤثر في نمو الشعر وتوازنه، وهذا ما يجعل من المهم فهم الأسباب حتى يمكن معالجتها مبكّرًا.
التوتر وتأثيره على الشعر
التوتر النفسي من أبرز العوامل التي قد تربك دورة نمو الشعر، فقد يسبّب تساقطًا مؤقتًا يعرف بتساقط الشعر الناتج عن الإجهاد، وغالبًا ما يختفي هذا النوع بعد مرور بضعة أشهر، لكن من المفيد تقليل التوتر من خلال أساليب الاسترخاء، وإذا لم يعود الشعر للنمو خلال فترة معقولة، فالأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب بدقة.
العناية بالشعر وتسريحات الشعر
طريقة التعامل مع الشعر قد تكون سببًا مباشرًا لتساقطه، فالتسريحات المشدودة مثل ذيل الحصان والضفائر أو الاستخدام المتكرر لأدوات الحرارة والعلاجات الكيميائية تُضعف البصيلات مع الوقت. كما أن المنتجات القاسية التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات قد تضر بخصل الشعر، لذا يُنصح باختيار تسريحات مريحة وتقليل استخدام الحرارة والاعتماد على منتجات لطيفة ومرطبة تحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس.
النظام الغذائي ونقص العناصر
الشعر يحتاج إلى تغذية سليمة ليبقى قويًا وكثيفًا، فالحميات القاسية أو التغير المفاجئ في الوزن قد يسببان تساقطًا ملحوظًا. كما أن نقص فيتامينات ومعادن مثل فيتامين D والحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 يؤدي إلى ضعف الشعر، لذا يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على بروتينات وألياف، إضافة إلى أوميغا-3 والبيوتين وفيتامين C وE. وقد يطلب الطبيب تحاليل دم للتأكد من وجود نقص يؤثر في نمو الشعر.
إذا لاحظتِ استمرار التساقط أو عدم عودة النمو بعد فترة، فاستشارة الطبيب مهمة لمعرفة السبب وتحديد العلاج المناسب.
