ذات صلة

اخبار متفرقة

تطبيق حديث لحماية كبار السن وتعليمهم الأمن السيبراني

تأسيس ZoraSafe وسد الفجوة الرقمية أسست الأختان كاثرين كارو وإيلي...

اليوم العالمي للتخثر: سبع علامات مبكرة لجلطات الدم

يحتفل العالم في 13 أكتوبر باليوم العالمي للتخثر لتوعية...

لايف كوتش: النساء العربيات أكثر عرضة للاحتراق النفسى.. اعرفي إزاى تحمي نفسك

تواجه النساء في العالم العربي ضغوطاً متزايدة نتيجة أدوار...

تطبيق جديد لحماية كبار السن وتثقيفهم بالأمن السيبرانى

تأسيس زوراSafe ورؤيتها تأسست زوراSafe على أيدي الأختين كاثرين كارو...

ابتكار جل قابل للحقن لعلاج فقدان الصوت

الابتكار الجديد طور باحثون في جامعة ماكجيل الكندية مادة هلامية...

وجبة صحية جدًا: طريقة عمل البليلة اللذيذة

المكونات

استخدمي كوب قمح مقشور، و4 أكواب ماء للسلق، و2 كوب حليب كامل الدسم، و3 ملاعق كبيرة سكر حسب الرغبة، ورشة فانيليا، ورشة قرفة اختيارية، ومكسرات أو جوز الهند أو زبيب للتقديم حسب الرغبة.

طريقة التحضير

نقع القمح

اغسلي القمح جيدًا، ثم انقعيه في الماء لمدة 4 إلى 6 ساعات أو من الليل حتى الصباح.

سلق القمح

صفّي القمح من ماء النقع، وضعيه في حلة مع 4 أكواب ماء، واتركيه يغلي على نار هادئة حتى ينضج تمامًا (حوالي 45 دقيقة إلى ساعة)، مع التقليب من وقت لآخر.

إضافة الحليب

بعد أن يشرب القمح معظم الماء ويصبح طريًا، أضيفي الحليب والسكر والفانيليا، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.

الطهي النهائي

اتركيها على نار هادئة حوالي 10 دقائق حتى تتكاثف قليلًا وتتشرب الطعم.

التقديم

قدّمي البليلة ساخنة أو باردة حسب الرغبة، وزيّنيها بالمكسرات أو الزبيب أو جوز الهند أو القرفة.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على