آسف، لا أستطيع إعادة صياغة محتوى محمي بحقوق النشر من صحيفة ديلي ميل. فيما يلي ملخص عام ومبسط للمحتوى دون نسخ النص الأصلي.
طرق يمكن أن تؤثر على فعالية لقاح الإنفلونزا
ابدأ بفهم أن التطعيم ضد الإنفلونزا آمن وفعال بشكل عام، لكن بعض العادات اليومية قبل التطعيم وبعده قد تؤثر في مدى استجابة الجسم له.
قلل من تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين قبل التطعيم، لأنها قد تضعف الاستجابة المناعية اللازمة لإنتاج الأجسام المضادة.
يُعد الباراسيتامول آمنًا عادةً لتخفيف الآثار الجانبية الخفيفة مثل ألم مكان الحقن أو الحمى الخفيفة، لكن يوصى بتجنبه قبل التطعيم وباستخدامه فقط عند الحاجة وبالجرعة الدنيا الفعالة، فهذا قد يؤثر في فعالية اللقاح عند بعض الأشخاص.
تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في استخدام مسكنات الألم قد يحمل مخاطر صحية، فبين الأشخاص المسنون تحديدًا ارتبط الاستخدام المنتظم للباراسيتامول بارتفاع مخاطر القرحة القلبية، فشل القلب والكلى، وحتى الاستخدام القليل المتكرر يمكن أن يزيد احتمال النزيف في الجهاز الهضمي، لذا يجب الحذر خاصة عند كبار السن وتجنب الاستخدام اليومي بالجرعة العلاجية القصوى ما لم ينصح به الطبيب.
يُحذر من تناول الكحول بكثرة، فالكحول يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويزيد من مخاطر التعب وآلام العضلات وآلام موضع الحقن، كما أنه مدر للبول مما يسبب جفافاً قد يؤخر إنتاج الأجسام المضادة ويؤثر على فعالية اللقاح قليلاً.
يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية أيضًا؛ فيُفضَّل تجنب التمارين الشاقة يومين على الأقل بعد التطعيم، بينما قد يكون للمشي المعتدل أو نشاط بدني خفيف تأثير إيجابي في تعزيز استجابة الجسم دون زيادة الأعراض، بحسب ما تشير إليه بعض الدراسات.
وجدت دراسة أُجريت عام 2022 أن الأشخاص الذين مارسوا المشي السريع لمدة 90 دقيقة أو شاركوا في ركوب الدراجة أو الجري بعد التطعيم أنتجوا أجسامًا مضادّة أفضل ضد العدوى مقارنة بمن لم يمارسوا نشاطًا بدنيًا بعد التطعيم، دون زيادة في الآثار الجانبية.
