استعدّ مرضى الجيوب الأنفية مع اقتراب فصل الشتاء عبر اتباع العلاجات المنزلية التي تخفف الاحتقان وتسهّل التنفس.
هناك فئة من الناس أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية بسبب ضيق الممرات الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي أو نمو الزوائد، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض وظهور انسداد مزمن في الأنف.
وفقًا لما نشره موقع Allina Health، فإن غسل الأنف بالماء المقطر أو المفلتر باستخدام وعاء مخصص يساعد في إزالة المخاط وتنظيف الممرات الهوائية، ما يهدئ الالتهاب ويحسن التنفس.
كما يمكن استخدام بخاخ محلول ملحي بدون وصفة طبية للمساعدة في ترطيب الممرات وتقليل الاحتقان والالتهاب، خاصة في أوقات الجفاف أو التعرض للهواء البارد.
شرب كميات كافية من الماء والسوائل يلين المخاط ويخفف الاحتقان، وينصح بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تسبب الجفاف وتزيد من سوء الأعراض.
استنشاق البخار من وعاء ماء دافئ أو أخذ حمام ساخن يساعد في فتح الممرات وتخفيف الألم. كما يمكن وضع منشفة دافئة ثم باردة على الوجه لتحسين الدورة الدموية وتسكين الألم.
تساعد الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والصلصة الحارة على تنظيف الممرات وتخفيف الاحتقان، وتساهم في تحسين التنفس بشكل فوري.
تعزز المناعة بتناول فيتامين C من خلال الفواكه الحمضية أو المكملات الغذائية، ما يساهم في مقاومة عدوى الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وتسريع التعافي.
نصيحة طبية مع اقتراب الشتاء
ينصح الأطباء مرضى الجيوب الأنفية بالابتعاد عن الهواء البارد والمكيفات، والحفاظ على رطوبة الأنف باستخدام بخاخات الملح أو أجهزة ترطيب الهواء في المنزل، لتقليل فرص الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة خلال فصل الشتاء.
