هدف اليوم العالمي للفتاة وتمكين الاعتماد على الذات
يذكر العالم بحق الفتيات في التعليم والاستقلال واتخاذ قراراتهن بأنفسهن. ورغم أهمية وجود شبكة دعم من الأسرة والأصدقاء والمجتمع، يتبيّن أن التمكين الحقيقي يبدأ من الداخل عند إدراك الفتاة لقدرتها على الاعتماد على نفسها وصناعة طريقها بثقة وقوة.
يُعتمد وجود الآخرين نعمة، لكن الاعتماد الكامل عليهم قد يضعف إحساسنا بقدرتنا الذاتية. حين نؤمن بأننا قادرون على إدارة حياتنا واتخاذ قراراتنا، نؤسس الأساس الأول للتمكين الشخصي والاجتماعي.
ابدئي باتباع سبع خطوات عملية لتعزيز اعتمادك على نفسك وبناء شخصية مستقلة وقوية.
احملي المسؤولية عن اختياراتك وقراراتك، وتتصرفي بثقة في مواجهة التحديات. على سبيل المثال، كوني من تدير أمورك المالية، وواجهى مشكلاتك دون انتظار تدخل أحد. صحيح أن الطريق ليس دائمًا سهلاً، لكنه يمنحك إحساسًا قويًا بالسيطرة على حياتك ويزيد من تقديرك لذاتك.
اتخذي قراراتك بنفسك، فالاستقلال يبدأ من قرار بسيط. عندما تتحملين نتائج قراراتك بثقة، تصيرين صاحبة الكلمة العليا في مسار حياتك. ابدئي بخطوات بسيطة وتدرّجي، وستجدين نفسك أكثر جرأة في مواجهة قرارات أكبر.
طوري مهاراتك العملية، فكل مهارة جديدة تعزز اعتمادك على ذاتك. سواء كانت مهارة في الطبخ، أو الصيانة البسيطة، أو التعامل مع التكنولوجيا، فكل تعلم يعزز استقلاليتك ويقلل الاعتماد على غيرك.
اعتني بجسمك وصحتك، فالصحة جزء من الاعتماد على الذات وليست رفاهية. مارسي الرياضة، واتّبعي تغذية سليمة، وراجعي صحتك بشكل دوري. الصحة الجيدة ركيزة لاستقلالك وتمكينك.
افهمي مشاعرك وتصالحي معها، فاعتمادك على نفسك لا يعني إنكار المشاعر بل فهمها واحتواؤها. عندما تتصالحين مع مشاعرك وتعبّرين عنها بشكل صحي، تصيرين أقل اعتمانا على الآخرين في تهدئتك ودعمك العاطفي، وتجدين مساحة للنمو بثبات.
عبري عن مشاعرك السلبية بطرق صحية، بدلاً من كبت الغضب أو إسقاطه على الآخرين، استخدمي الرياضة، الكتابة، الرسم، أو نشاطاً تحبينه لتفريغها. تمنحك هذه الطرق طاقة إيجابية وتزيد من سيطرتك على ذاتك.
توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين، فالتمكين الحقيقي ليس فيما يمتلكه الآخرون بل فيما تحققيه أنت لنفسك. المقارنة تسرقك قيمتك. دوّني صفاتك الجميلة ومهاراتك وإنجازاتك الصغيرة قبل الكبيرة، وهذا يذكّرك بأنك قادرة ومميزة ومكتفية بذاتك.
