أطلت شيماء سيف بإطلالة جديدة في جلسة تصوير حديثة، حيث تبرز ملامحها الحيوية وبساطتها العصرية، والتقطت لها العديد من الصور التي حظيت باهتمام متابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي.
يُحيي اليوم العالمي للصحة النفسية الاهتمام بالصحة النفسية وتبيّن الأبحاث أن للطعام دورًا في المزاج، فاختيار الغذاء المتوازن يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق بشكل عام.
تشرح أسباب الانزلاق الغضروفي وأعراضه وكيفية الوقاية منه، مع الإشارة إلى أهمية الحفاظ على وضعيات صحيحة للظهر ونمط حياة متوازن ودور التمارين وفق استشارة الطبيب المختص.
تستعرض أنواع الصداع وكيفية علاجه، مع تقديم إرشادات عامة لتخفيف الألم والوقاية مثل تنظيم النوم وشرب كميات كافية من الماء وتعديل النظام الغذائي عندما يكون سبب الصداع واضحًا.
توضح كيفية تقليل دهون البطن العنيدة من خلال ثلاثة تغييرات في نمط الحياة، تشمل تحسين النوم وتعديل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وتجنب العادات الضارة.
تقدم خطوات الشهر الخامس للحامل خطوة بخطوة مع نصائح ومحظورات في الغذاء خلال هذه المرحلة، وتؤكد على أهمية المتابعة الطبية والتوازن الغذائي لصحة الأم والجنين.
