يتسبب الانزلاق الغضروفي في دفع المركز الناعم من القرص بين الفقرات إلى خارج موضعه، فيضغط على حلقة القرص الخارجية فيتسرب جزء من المادة الهلامية، ما يسبب الألم والخدر والضعف في الرقبة أو الظهر أو الساقين. عادةً ما تلتئم الأقراص المنفتقة تلقائيًا خلال أربعة إلى ستة أسابيع، وفي حال استمرار الأعراض يجب مراجعة مقدم الرعاية الصحية.
أعراض الانزلاق الغضروفي
تحدث أعراضه غالبًا في أسفل الظهر، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا في الرقبة وفق مكان القرص وضغطه على العصب. عادةً ما تكون الأعراض على جانب واحد من الجسم، وتتضمن ألمًا في الذراع أو الساق؛ فإذا كان القرص في أسفل الظهر، تشعر بألم في أسفل الظهر والأرداف والفخذ والساق، وربما يمتد إلى جزء من القدم. وإذا كان القرص في الرقبة، يظهر الألم بشكل رئيسي في الكتف والذراع، مع احتمال امتداده إلى اليد.
غالبًا ما يوصف الألم بأنه حاد أو حارق، ويصاحبه خدر أو وخز يمتد إلى المساحة التي يغذيها العصب المصاب، وتضعف العضلات المغذية للعصب المصاب مما قد يجعل المشي أو رفع الأشياء أو حملها أكثر صعوبة. كما قد يتفاقم الألم عند السعال أو العطس أو الانتقال إلى وضعيات معينة. قد يظهر الانزلاق دون أعراض في بعض الحالات، وقد لا تعرف وجوده إلا عند تصوير العمود الفقري.
أسباب الانزلاق الغضروفي
غالبًا ما يعود القرص المنزلق إلى التدهور المرتبط بالتقدم في العمر، فمع التقدم في السن تفقد الأقراص بعض مرونتها وتصبح أكثر عرضة للتمزق حتى مع إجهاد بسيط أو الالتواء.
لا يستطيع معظم الأشخاص تحديد سبب فتق القرص لديهم، وفي بعض الحالات قد يحدث نتيجة استخدام عضلات الظهر بدلاً من عضلات الساق والفخذ لرفع أشياء ثقيلة، كما أن الالتواء والدوران أثناء الرفع قد يسببان فتق القرص. نادرًا ما يكون الحدث الصادم كالسقوط هو السبب.
الوقاية من الانزلاق الغضروفي
للمساعدة في منع الانزلاق الغضروفي، مارس تمارين تقوي عضلات الجذع التي تدعم وتثبت العمود الفقري، فذلك يساهم في استقراره.
احرص على وضعية جيدة تقلل الضغط على عمودك الفقري والأقراص، فاحرص على ظهورك مستقيماً ومحاذياً أثناء الجلوس لفترات طويلة، ورفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح مع الاعتماد على ساقيك وليس على ظهرك.
حافظ على وزن صحي، فالأوزان الزائدة ترفع الضغط على العمود الفقري والقرص وتزيد احتمال الفتق، وتجنب التدخين والمنتجات التبغية.
