القهوة على معدة فارغة
تؤكّد جامعة جورجيا أن القهوة على معدة فارغة قد تزيد من إنتاج حمض المعدة، ما يسبّب حرقة المعدة، غثيان، انتفاخ، وسوء الهضم.
كما يحذّر تقرير من موقع NDTV من أن استهلاك القهوة أول شيء في الصباح قد يسبب اضطرابات هرمونية، زيادة التوتر، وتقلبات المزاج.
المشروبات الغازية (الكربونية)
تُسبّب المشروبات الغازية انتفاخًا وشعورًا بعدم الراحة؛ فهي تطلق غازات في المعدة، خصوصًا حين تكون المعدة فارغة من الطعام لامتصاصها.
عصائر الفاكهة المحلاة أو عالية السكر
بحسب NDTV، يُنصح بتجنب عصائر الفاكهة على معدة فارغة لأنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لمرض السكري.
كما أن العصائر الحمضية قد تهيّج بطانة المعدة إذا لم يكن هناك طعام قبلها، وفق تحليلات للأغذية التي يُفضّل تجنّبها على معدة فارغة.
المصدر www.ndtv.com
