يحتفل العالم في التاسع من أكتوبر باليوم العالمي للبصر بهدف رفع مستوى الوعي بأهمية الحفاظ على صحة العينين وضرورة فحصها ورعايتها مبكرًا وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية.
إحصاءات تبرز الحاجة إلى العناية بالبصر
تشير أرقام منظمة الصحة العالمية إلى أن ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص يعانون ضعف الرؤية القريب أو البعيد، ومن بين هؤلاء كان من الممكن الوقاية من ضعف البصر لدى مليار شخص على الأقل أو لم تُعالج المشكلة بعد.
آثار الشاشات على الرؤية
في السنوات الأخيرة، أصبحت مشاكل الرؤية الناتجة عن الشاشات مصدر قلق متزايد بين جميع الفئات العمرية في عصر الحواسيب الرقمية، إذ أصبحت الشاشات جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية ونقضي ساعات أمامها يوميًا، ورغم أن التكنولوجيا قد سهلت الأمور لكنها تسببت في مشكلة صحية خفية تعرف بإجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر.
مدى انتشار المشكلة بين الفئات العمرية
تزايد الاعتماد على الشاشات يجعل الأطفال والبالغين معرضين للمشاكل نفسها، فلم يعد الاهتمام يقتصر على البالغين في المكاتب، بل أصبح الأطفال أيضًا أكثر تعرضًا للإصابة، ويرتفع قصر النظر بين الشباب إذا لم يتم التعامل مع المشكلة مبكرًا.
طرق حماية العينين من إجهاد الشاشات
يمكن تقليل إجهاد العين الناتج عن الشاشات باعتماد قواعد بسيطة مثل قاعدة 20-20-20 التي تنص على النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، كما يجب الحفاظ على مسافة مناسبة من الشاشة وتقليل الوهج واستخدام فلاتر الضوء الأزرق ورفع مدة التوقف عن النظر بين فترات العمل، إضافة إلى تكرار رمش الجفون وتوفير إضاءة مناسبة في الغرفة وزيادة الترطيب من خلال شرب الماء.
فحوصات العين وأهميتها
إجراء فحوصات العين بشكل منتظم يساعد في الكشف المبكر عن إجهاد البصر، وقد يوصي الطبيب بالنظارات أو عدسات حاسوبية تقلل من التعرض للضوء الأزرق، كما قد يتطلب الأمر تحديث وصفة النظارات بشكل دوري لتفادي الإزعاج الناتج عن الإجهاد البصري.
