تحتوي الجوافة على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان كفيتامين C وفيتامين A، وتحتوي على مادة الليكوبين التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. كما تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان ويقلل تعرضها للكسر، وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تقي من الإمساك.
فوائد الجوافة
تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعزز المناعة، وتُعد مضادًا للأكسدة يحمي الخلايا من التأكسد ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة. وتدعم الألياف الغنية فيها صحة الجهاز الهضمي وتُساهِم في تحسين عملية الهضم، وتساعد الألياف وفيتامين C في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، كما أن وجود البوتاسيوم فيها يساهم في تنظيم ضغط الدم.
أضرار الجوافة
الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم مثل الإسهال بسبب ارتفاع محتواها من الألياف. كما قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الجوافة. كما قد تتفاعل مركباتها مع بعض الأدوية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها بشكل منتظم. وبذور الجوافة يجب الحذر منها لأنها قد تسبب مشاكل هضمية لدى بعض الأشخاص.
