ابدأ بتقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي مع بداية العام الدراسي لحماية وقتك والتركيز على المذاكرة.
حدد هدفك من استخدام السوشيال ميديا
قبل أن تفتح أى منصة، اسأل نفسك: لماذا أدخل الآن؟ هل للترفيه، أم للتواصل مع الأصدقاء، أم للحصول على معلومة دراسية؟ تحديد الهدف مسبقًا يجعلك أكثر وعيًا بوقتك ويمنعك من التصفح العشوائى الذى يسرق الساعات دون أن تشعر.
استخدم أدوات إدارة الوقت الرقمية
تتيح معظم الهواتف الذكية وأنظمة التشغيل أدوات مدمجة لتحديد وقت معين لاستخدام التطبيقات، بعد انتهاء المدة المحددة، يتم قفل التطبيقات تلقائيًا، وهو ما يساعدك على الالتزام بخطتك اليومية وتقليل الإدمان الرقمي.
أوقف الإشعارات المشتتة
تُعد الإشعارات أحد أكبر أسباب تضييع الوقت، إذ تدفعك الرغبة فى معرفة كل جديد إلى فتح التطبيقات مرارًا، إيقاف الإشعارات يتيح لك مساحة أكبر للتركيز فى دراستك وإنجاز مهامك اليومية فى مواعيدها دون تأجيل.
خصص فترات خالية من الأجهزة
من المفيد أن تضع لنفسك أوقاتًا محددة بعيدًا تمامًا عن الهاتف أو الحاسوب، هذه الفترات تعزز قدرتك على التركيز وتقلل تدريجيًا من اعتمادك على السوشيال ميديا، ما يمنحك وقتًا أكبر للمذاكرة والتخطيط.
كن واعيًا بالآثار السلبية والإيجابية
من المهم أن توازن بين فوائد السوشيال ميديا ومخاطرها، فبينما تساعدك أحيانًا فى الحصول على المعرفة، فإن الاستخدام غير المنضبط يهدر وقتًا ثمينًا، ووعيك بهذه الآثار سيجعلك أكثر قدرة على التحكم فى سلوكك الرقمى وإدارة الوقت.
