تعزز ممارسات اليوجا الشعبية في العالم فوائد صحية عقلية وجسدية متنوعة تشمل جسماً قوياً، وموقفاً رائعاً، وإجهاداً أقل، وانخفاض خطر الإصابات والأمراض المزمنة المهددة للحياة.
لكن يحذر طبيب أعصاب مقيم في الولايات المتحدة من أن بعض وضعيات اليوجا قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهي حالة طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يسبب موت خلايا الدماغ في دقائق قليلة بسبب نقص الأكسجين. ويحدث هذا الانقطاع نتيجة انسداد أو تمزق الأوعية الدموية في الدماغ.
وذكر الدكتور ليف أن الوضعيات قد تسبب السكتة الدماغية عن طريق إصابة الشرايين التي تمتد من الرقبة إلى الدماغ، وهو ما يعد عامل خطر رئيساً للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية، خاصة لمن لديهم تاريخ سابق من آلام الرقبة أو صداع نصفي أو حالات مرضية أخرى تجعل الرقبة معرضة للخطر.
وضع العجلة
توضح أعمال الخبراء أن هناك حالات سابقة لأشخاص أصيبوا بسكتة دماغية أثناء أداء هذه الوضعية، رغم أن السبب قد لا يكون مباشراً، فالإصدارات المتطرفة من الانحناءات الخلفية قد تؤدي إلى تشريح الشرايين في الرقبة، خاصة عند وجود حالات موجودة مسبقاً أو كبره من آلام الرقبة والصداع النصفي سابقاً.
وضعية السمك
يروى الدكتور هيل تجربة سوزان إيتون، أخصائية العلاج الطبيعي، التي أصيبت بسكتة دماغية بعد أربعة أيام من أداء وضعية الرقبة المفرطة لأنها مزقت الشريان السباتي الأيسر. يمكن أن يؤدي امتداد الرقبة الخلفي الشديد في وضعية السمك إلى تشريح الشرايين وجلطات الدم، وهو ما يجعل هذه الوضعية خطراً لضعاف الشرايين في الرقبة ويُعد سبباً رئيسياً للسكتات الدماغية لدى الشباب. لذا ينبغي على المبتدئين أو من لديهم إصابات في الرقبة أو مشاكل في ضغط الدم تجنُّب الوضع التقليدي أو طلب التوجيه من مدرب لضمان ممارسة آمنة.
الوقوف على اليدين
شهدت تقارير سابقة على منصات إعلامية إنساناً أصيب بسكتة دماغية أثناء تصوير درس لليوجا وهو في وضع اليدين المجوف، وهو وضع صعب يتطلب تقويساً في الظهر والرقبة بدل الحفاظ على الجسم مستقيماً. ويشير الخبراء إلى أن تكرار القيام بهذا الوضع بين الحين والآخر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرؤية أو تنمل الأطراف، ما قد يسبب تمزقاً في الشريان السباتي وتوسعاً للأوعية الدماغية. ومع ذلك، لا يعني ذلك أن اليوجا غير آمنة بشكل كامل، فهناك ملايين يمارسونها بلا مشكلات، لكن من المهم عدم دفع الجسد إلى أوضاع متطرفة دون توجيه سليم.
من الأفضل دائماً العمل على وضعياتك ومحاذاتها والتدرّب جيداً قبل تجربة الوضعيات الصعبة، وتجنب الدفع الحدّي أو الإرشاد القسري، خاصة إذا كنت في فئة عالية المخاطر.
