أظهر بحث أُجري في جامعة Florida State ونشرته مجلة Mindfulness أن غسل الصحون بشكل واعٍ يمكن أن يكون نشاطًا مفيدًا للصحة النفسية عندما يُمارس بتركيز واهتمام باللحظة الراهنة.
دراسة غسل الصحون بوعي وتداعياتها النفسية
شارك في التجربة 51 طالبًا، وقُسِّموا إلى مجموعتين؛ قامت المجموعة الأولى بغسل الصحون مع التركيز الحسي على رائحة الصابون وحرارة الماء وملمس الصحون، في حين غسلت المجموعة الثانية الصحون بشكل عادي دون تركيز ذهني خاص.
وأظهرت النتائج أن من مارسوا غسل الصحون بوعي انخفض لديهم التوتر بنسبة 27%، وارتفعت لديهم مشاعر الإلهام والراحة الذهنية بنسبة 25% مقارنة بالمجموعة الأخرى.
وشرح الباحث آدم هانلي أن الأعمال المنزلية اليومية يمكن أن تكون فرصة للتأمل والهدوء النفسي إذا تمت بانتباه كامل في اللحظة الراهنة، مضيفاً أن هذه النتائج تُظهر أن حتى أبسط الأنشطة اليومية يمكن أن تسهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر عند التعامل معها بوعي ذهني.
المصدر: ScienceDaily – Florida State
