تواجه كثير من الناس مخاوف عميقة من فقدان الذاكرة وتآكل الهوية بسبب النسيان، وهذا القلق قد يتحول إلى رهاب حقيقي يعرف باسم الأثازاجورافوبيا.
أعراض محتملة
أبرزها القلق الدائم من فكرة النسيان أو أن ينسى الآخرون ذكرياته، مع أعراض جسدية مثل خفقان القلب والغثيان والدوار. كما يظهر تفكير مفرط في المستقبل والخوف من فقدان الهوية، ويصاحب ذلك صعوبات في التركيز والشعور بالعزلة.
أسباب محتملة
يُرجع الأطباء هذا الرهاب إلى مزيج من العوامل الوراثية التي ترفع احتمال القلق، وتجارِب شخصية كتعرض الشخص لمواقف فقدان الذاكرة في العائلة، إضافة إلى البيئة والتنشئة وتفاعل الوالدين والمجتمع مع فكرة النسيان.
التشخيص الطبي
يعتمد الطبيب النفسي على مقابلات وفحوص سريرية لتحديد الحالة، ويُشخَّص الرهاب إذا استمر القلق أكثر من ستة أشهر وكان غير منطقي ويؤثر في العمل والعلاقات.
العلاج المتاح
يشمل العلاج النفسي الفردي العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على تعديل الأفكار والمعتقدات، والتعرض التدريجي لمواجهة الفكرة المخيفة حتى يقل تأثيرها. قد يُوصَف دواء مضاد للقلق عند الحاجة، وتفيد الجلسات الجماعية في دعم الشخص وعدم الشعور بالوحدة.
الوقاية والتأقلم
تحافظ على الصحة الجسدية من خلال الرياضة وتغذية متوازنة ونوم كافٍ يساعد الدماغ على الاستقرار. استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا، وتطلب المساعدة من مختص عند تفاقم الأعراض.
