كيف يؤثر مرض السكري على شبكية العين؟
يزيد ارتفاع مستويات السكر في الدم من تلف الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي شبكية العين، ما يؤدي إلى تسرب السوائل وتورم الشبكية ونمو أوعية دموية جديدة هشة وتزايد احتمال النزف وفقدان البصر إذا لم يُعالج.
تظهر علامات مبكرة في بعض الحالات، وفي مراحل أخرى قد لا تظهر، لذا تُعد فحوصات العين السنوية أمرًا حيويًا لجميع مرضى السكري.
يعزز التحكم في سكر الدم وضغط الدم من تقليل معدل تطور اعتلال الشبكية والتأثير العام على الشبكية.
تمارس التمارين الرياضية بانتظام دورًا في استقرار مستويات السكر وتحسين صحة الأوعية الدموية.
تجنب التدخين يقلل من تفاقم التغيرات الوعائية والتلف الشبكي بشكل عام.
أجرِ فحوصات العين سنويًا للكشف عن العلامات المبكرة وتسهيل العلاج عندما يحتاج الأمر.
الأطعمة التي تدعم صحة الشبكية
تتضمن الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية التي قد تقلل من خطر اعتلال الشبكية السكري.
تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وتبطئ تقدم الاعتلال.
توفر الفواكه الحمضية والتوت فيتامينات وفلافونويدات تدعم صحة الشعيرات الدموية وتحمي من الإجهاد التأكسدي.
تعتبر المكسرات والبذور مصادر جيدة لفيتامين E والدهون الصحية.
يوفر البيض اللوتين والزياكسانثين كاروتينات مفيدة لوظيفة الشبكية.
يظل الحفاظ على استقرار مستويات السكر العامل الحاسم في حماية الشبكية.
عادات نمط الحياة لحماية الشبكية
يؤدي التحكم الأفضل في مستويات السكر وضغط الدم إلى تقليل معدل تطور اعتلال الشبكية والتأثير العام على الشبكية.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في استقرار مستويات السكر وتحسين صحة الأوعية الدموية.
يقلل تجنّب التدخين من تفاقم التغيرات الوعائية والتدهور العام في الشبكية.
أجرِ فحوصات العين سنويًا للكشف عن العلامات المبكرة وتوفير العلاج السريع.
