ابدأ أسبوعك الثاني في المدرسة بتنظيم النوم والواجبات والدراسة اليومية، والاعتياد على الاستيقاظ المبكر وتوزيع المهام بشكل يساعدك على الأداء بدون تعب مفرط.
تجنب تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في أيام الإجازة قدر الإمكان، فالتقليل من العالم الرقمي يمنحك وقتًا كافيًا للاسترخاء وتجديد الطاقة والنشاط.
الخروج إلى الطبيعة وتخفيف التوتر
التنزه في إحدى الحدائق أو الحدائق العامة يمنحك هواءً طازجًا ويخفف التوتر ويحسن صحتك النفسية والبدنية، مما يسهم في الاسترخاء بشكل فعّال.
نشاط يسعدك ويفرّغ الطاقة
مارس نشاطاً يسعدك ويعزز مزاجك، كتمارين بسيطة، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو لقاء الأصدقاء، فهذه الخطوات تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
الامتنان وروتين العناية الشخصية
خصص وقتًا أسبوعيًا لتقييم الأنشطة وإنجازاتها وممارسة الامتنان لما أنجزته أنت وأبناؤك، فهذا يعزز الإحساس بالإنجاز والرضا ويجهزك للأسبوع القادم بنشاط وتفاؤل.
اعتنِ بروتين العناية الشخصية مثل العناية بالبشرة والشعر، وارتدِ ملابس مريحة، وخطط لأوقات هادئة دون ضغط، فهذه العوامل تعزز الشعور بالراحة والسعادة وتدعم الاسترخاء في الإجازة.
