يُعد ضغط الدم من أهم المؤشرات الحيوية لصحة القلب والدماغ، والحفاظ عليه في المعدل الطبيعي يقلل من خطر الإصابة بالمشكلات القلبية والدوخة المفاجئة.
لماذا قد يُسبب الاستحمام بالماء الدافئ انخفاض ضغط الدم؟
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوب من الماء قبل الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يكون عادة بسيطة لكنها فعالة في تنظيم مستويات الضغط ودعم الدورة الدموية.
ويمنح الاستحمام بالماء الدافئ الجسم شعورًا بالاسترخاء، لكنه قد يؤدي مؤقتًا إلى انخفاض ضغط الدم نتيجة تمدد الأوعية الدموية بفعل الحرارة.
ويوضح أن دور شرب الماء قبل الاستحمام يتمثل في الحفاظ على حجم الدم ومساعدة الجسم على التكيف مع التمدد الدموي الناتج عن الحرارة، ما يحمي من الشعور بالدوخة أو التعب بعد الاستحمام.
الفئات الأكثر استفادة من شرب الماء قبل الاستحمام
ينصح الخبراء بأن الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المفاجئ أو ضعف الدورة الدموية بالمواظبة على شرب الماء قبل الاستحمام.
ويؤدي الماء إلى تأثير ضاغط يرفع الضغط بشكل مؤقت ويعزز تدفق الدم، ليشكّل حاجزًا وقائيًا ضد أي خلل مفاجئ في وظائف القلب والأوعية الدموية.
الترطيب أساس الحفاظ على استقرار الضغط
ورغم أن شرب الماء قبل الاستحمام يوفر حماية سريعة، إلا أنه لا يغني عن الترطيب المستمر طوال اليوم. فالماء هو الوسيلة الأساسية للحفاظ على مرونة الأوعية الدموية وصحة القلب على المدى الطويل.
أهمية شرب الماء في الصباح قبل الاستحمام
وفي الصباح، يكون الجسم في حالة جفاف نسبي بعد ساعات النوم الطويلة، مما يزيد من احتمال انخفاض ضغط الدم عند التعرض للماء الدافئ.
لذلك يُوصى بشرب كوب ماء فور الاستيقاظ لتنشيط الدورة الدموية ومنع الدوخة، خاصة عند الاستحمام في بداية اليوم.
ولا يتطلب الحفاظ على استقرار ضغط الدم تغييرات كبيرة، بل قد تصنع العادات البسيطة مثل شرب الماء قبل الاستحمام بالماء الدافئ فرقًا مهمًا في حماية القلب والدورة الدموية.
