ابدأ بتوفير روتين يومي ثابت يسهل على المصاب بالخرف تنظيم أموره وتخفيف التوتر الناتج عن التغيرات اليومية، ولا يقتصر الأمر على فرد واحد بل يشارك عدة أشخاص في الرعاية وتوزيع المهام والمسؤوليات لتخفيف الضغط عن الجميع.
النصائح اليومية للرعاية
التزم بمواعيد ثابتة للاستحمام وارتداء الملابس وتناول الطعام، وادعم الشخص في كتابة قوائم مهام ومواعيد في دفتر ملاحظات أو تقويم بسيط ليساعده على تذكّر الأمور. خطط لأنشطة يستانس بها الشخص واجعلها جزءاً من الروتين نفسه، واحرص على وجود نظام تذكير لتناول الأدوية إذا كانت هناك حاجة. أثناء مساعدتك في الاستحمام أو اللبس، اسمح له بالمشاركة بأكبر قدر ممكن من العمل حتى يحافظ على استقلاله قدر الإمكان. اختر ملابس فضفاضة وسهلة الارتداء مثل سراويل مطاطة أو سحابات كبيرة بدلاً من أربطة وأزرار معقدة. استخدم كرسي استحمام قوي لدعم الشخص وتقليل خطر السقوط. كن لطيفاً ومهذباً واوضح له خطوة بخطوة ما ستفعله قبل البدء في أي مهمة شخصية، مع شرح ما ستفعله.
قدم الوجبات في مكان مألوف وامنح الشخص وقتاً كافياً لتناول الطعام.
التواصل والسلوك
يعاني كثير من المصابين بالخرف من صعوبات في اللغة والتعبير مع تقدم المرض، ما قد يسبب الانفعال والقلق أحياناً. لذا اطمئنه بهدوء واستمع إلى مخاوفه واحرص على إظهار أنك تفهم غضبه أو خوفه. امنحه قدرًا من السيطرة على حياته قدر الإمكان واحترم مساحته الشخصية. أنشئ أوقات هادئة إلى جانب الأنشطة اليومية، واحفظ الأشياء والصور المألوفة حول المنزل لتعزيز شعوره بالأمان. إذا نسي من أنت، اذكر هويتك بلطف دون لوم، وتجنب عبارات مثل “ألا تتذكر؟”. شجع المحادثة المستمرة بينكما وحافظ على نشاط ذهني بسيط، وإذا تعذّر التواصل بالكلمات فاقترح نشاطاً مألوفاً مثل قراءة كتاب معروف أو مشاهدة ألبوم صور للمساعدة في استمرار التفاعل.
نمط حياة صحي ونشط
يتطلب الحفاظ على صحة الدماغ ونمط حياة نشط تناول طعام صحي وممارسة نشاط بدني، فمع تقدُّم الخرف يظل التمسك بنشاطات بسيطة خطوة مهمة. فكر في أنشطة متنوعة يمكن للشخص القيام بها كالأعمال المنزلية والطبخ والحديقة وممارسة الرياضة، وحفّزه على المشاركة واجعل النشاطات أكثر متعة عبر التخطيط المسبق أو الانضمام إليك. أدرج الموسيقى في التمارين أو الأنشطة لتحفيز المشاركة، وكن واقعيًا بشأن ما يمكن إنجازه في جلسة واحدة ويفضَّل تقسيم المهمة إلى عدة حركات قصيرة. نزهة يومية وتوفير خيارات غذائية صحية يسهل تحضيرها مثل السلطات والوجبات الفردية يساعدان في الحفاظ على الطاقة، وقدم له خيارات واضحة مثل: هل تود تناول الزبادي أم الجبن القريش؟
