ماذا يحدث للقلب أثناء الحمل؟
يبدأ القلب في العمل بجهد إضافي خلال الحمل ليتكيف مع التغيرات المتعددة في الجسم، فيضخ مزيداً من الدم لتلبية احتياجات الأم والجنين مع زيادة الدورة الدموية. يمكن أن يزيد حجم الدم بنحو 50%، ما يجعل القلب يعمل بشكل أقوى، وتترفع معدلات ضربات القلب عادة إلى مستوى أعلى أثناء الراحة مقارنة بما قبل الحمل، إذ قد ترتفع بين 10 و20 نبضة في الدقيقة. كما تقود التغيرات الهرمونية الجسم إلى الاستعداد لتوفير الأكسجين والعناصر المغذية اللازمة للجنين، مع تعزيز سلاسة الدورة الدموية والمرونة القلبية.
التغيرات النموذجية المتوقعة
مع تقدم الحمل، يزداد معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار يتراوح بين سبع و20 نبضة في الدقيقة. يميل ضغط الدم إلى الانخفاض في الثلث الثاني من الحمل ثم يعود إلى مستواه قبل الحمل في نهاية الثلث الثالث. قد تلاحظ بعض النساء خفقاناً في القلب أو عدم انتظام خفيفاً في الضربات، وهو أمر شائع، لكن يجب مناقشته مع الطبيب إذا استمر أو صاحب أعراض أخرى.
التغيرات الطبيعية مقابل التغيرات غير الطبيعية
ليست كل زيادة في معدل ضربات القلب أمراً مقلقاً، فبعض التغيرات تصبح طبيعية أثناء الحمل. ومع ذلك، توجد علامات تحذيرية تستدعي الانتباه مثل ألم في الصدر، الإغماء أو الدوار المتكرر، وضيق التنفس الشديد، وحتى وجود تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين، خصوصاً عند وجود أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
احتياطات لصحة القلب أثناء الحمل
اتبعي نظاماً غذائياً صحياً للقلب يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية، مع اختيار بروتينات خالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن منزوعة الجلد واللحوم البيضاء. قللي من الأطعمة المصنعة والمقلية والسكر المكرر. حافظي على الرطوبة الجيدة بسبب دورها في دعم عمل القلب. قومي بإجراء فحص قلب كامل قبل الحمل، وتابعي ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وارتفاع الوزن أثناء الحمل مع الطبيب.
لماذا صحة القلب مهمة
في يوم القلب العالمي، نؤكد أهمية دعم صحة القلب قبل الحمل وأثناءه وبعده. فالمتابعة الدورية واتباع عادات صحية والوعي بعلامات أمراض القلب تتيح للأمهات الحوامل حملًا أكثر سلاسة وتمنح الأطفال أساساً قوياً لنموهم وصحتهم في المستقبل. كما يواجه القلب ضغوطاً إضافية أثناء الحمل، لذا فهم التغيرات والتعرف على علامات التحذير والمبادرة بإجراء الفحوصات واختيار نمط حياة مناسب يساعد الأمهات في حماية صحتهن ومستقبل أطفالهن.
