مشروبات لتقوية مناعة الأطفال
يزخر عصير التوت بفوائد كبيرة لأنه مليء بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يمكنك الجمع بين الفراولة والتوت الأزرق أو مزجها مع أنواع أخرى من الفاكهة.
احرص على تناول كوب من عصير البرتقال صباحاً ليمنح الجسم فيتامين سي الذي يحتاجه بشدة. اختر بديلًا مثل كوب من عصير الطماطم فهو غني بفيتامين سي أيضاً.
اختر بديلًا جيداً إذا لم تفضل الفواكه الحمضية، فمثلاً كوب من عصير الطماطم غني بفيتامين سي أيضاً. تحتوي الطماطم بشكل طبيعي على فيتامين سي.
احرص على اختيار عصير البطيخ فهو يحتوي على الليكوبين، واستخدمه كبديل إذا لم تكن من محبي الطماطم.
