من الفوائد الصحية للقلب إلى خصائص مكافحة السرطان، اكتشف ما يمكن أن يحدث لجسمك عندما تبدأ في شرب الشاي كل يوم.
خفض خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان
تم ربط مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في الشاي بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
خفض خطر الإصابة بمرض السكري
يمكن لشرب الشاي الأسود كل يوم أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
تعزيز صحة الأسنان
بينما قد يؤدي احتساء الشاي طوال اليوم إلى تلطيخ أسنانك قليلاً، فقد يكون الأمر يستحق ذلك. وفقاً لدراسة في مجلة علم أمراض الفم والوجه والفكين، فإن الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم يمكن أن يقلل البكتيريا التي تشكل التجاويف في فمك. شرب الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يجعل تسوس الأسنان أقل حدة.
قلبك سيشكرك
يمكن أن تحافظ خصائص الشاي المضادة للالتهابات على استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط على قلبك.
تحسين النوم
إذا كنت تقضي لياليك تتقلب وتتقلب، فحاول الاسترخاء مع كوب من الشاي العشبي – بدون كافيين بالطبع – قبل النوم.
تسريع عملية التمثيل الغذائي
يساعد الكافيين الموجود في الشاي على تحسين حدة العقل بالإضافة إلى زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون (ما يصل إلى 100 سعر حراري في اليوم). فقط تأكد من أنك لا تبالغ في ذلك في قسم الكافيين. كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي 40 ملليجرام من الكافيين، ويوصي الخبراء بالحد من تناول الكافيين اليومي بما لا يزيد عن 300 إلى 400 ملليجرام.
