نظّف وجهك مرتين يوميًا بغسول لطيف مخصص للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب، وتجنب الإفراط في الغسيل واستخدام صابون قوي لأنه قد يزيد التهيج ويحفّز ظهور المزيد من الحبوب، كما يجب تقليل لمس الحبوب أو عصرها لأن الضغط يجعل الالتهاب أسوأ ويترك آثارًا وندوبًا دائمة.
تنظيف البشرة
استخدم غسولًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت مصممًا للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب، ونظّف الوجه مرتين يوميًا، ثم جفّف البشرة بلطف بمنشفة نظيفة بدون فرك حتى لا تتهيج البشرة.
تجنب لمس الحبوب أو عصرها
لا تضغط على الحبوب أو تحاول استخراجها بقوة، فهذه العادة تفاقم الالتهاب وتترك آثارًا دائمة، وإن كانت الحبوب مؤلمة فاستشر الطبيب.
اختيار المنتجات والحماية من الشمس
اختر منتجات العناية خالية من الدهون وغير مسببة لانسداد المسام، واستخدم واقيًا من الشمس مخصص للبشرة المعرضة للحبوب للمساعدة في الوقاية من البقع وتفادي التهيج.
النظام الغذائي والتوتر
لا يعتبر الغذاء سببًا مباشرًا للحبوب، لكن الإفراط في الوجبات السريعة والسكريات قد يزيد التهيج؛ فالتوازن الغذائي الغني بالخضار والفواكه والماء يساعد في تحسين مظهر البشرة، كما أن تقليل التوتر والنوم الجيد وممارسة رياضة خفيفة تسهم في تنظيم الهرمونات.
استشارة الطبيب عند الحاجة
إذا ظهرت حبوب شديدة أو تركت آثارًا واضحة، فزيارة طبيب الجلدية ضرورية؛ قد يصف كريمات طبية أو علاجات مناسبة لطبيعة البشرة.
