روتين حماية البشرة من أشعة الشمس للطالبة الجامعية
ابدأ اليوم بتنظيف الوجه باستخدام غسول خفيف مناسب لنوع بشرتك، فهذا يساعد على إزالة الدهون الزائدة دون الإضرار بالحاجز الطبيعي للبشرة.
طبق كريم واقٍ من الشمس بدرجة حماية SPF 30 على الأقل، ويفضّل أن تكون تركيبته خفيفة لا تترك ملمسًا دهنيًا، مع إعادة التطبيق كل ثلاث ساعات في حال التعرض الطويل للشمس.
اجعل الترطيب اليومي أساسًا، واستخدم كريم ترطيب يحافظ على مرونة البشرة ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين E أو C لتعزيز الحماية.
اختَر قبعة واسعة أو نظارات شمسية ليست مجرد إكسسوارات بل وسائل حماية مهمة للوجه والعينين، خصوصًا في أوقات الظهيرة.
اشرب الماء بانتظام، فالإبقاء على الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. اشرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة البشرة ومنع علامات الإجهاد المبكر.
نظّف المسام بعد العودة من اليوم الدراسي لإزالة بقايا العرق والأتربة، ويمكن استخدام تونر لطيف يعيد التوازن للبشرة.
