كيف يحسن حل الألغاز الوظائف العقلية
يساعد حل الألغاز على إشراك عدة مناطق من الدماغ، وهذا يساهم في تنشيط العقل.
يزيد تدفق الدم إلى المناطق المعنية، حتى في الأوعية الدموية المتضررة جزئيًا، وهو ما يساعد على الحفاظ على الوظائف المعرفية.
تؤدي العوامل الوراثية والظروف مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري إلى تصلّب جدران الأوعية، مما يجعل الدماغ أقل قدرة على إيصال الغذاء والتخلص من الفضلات.
يساعد حل اللغز في تنشيط الرؤية والترابط والذاكرة، وهذا يحفز تدفق الدم إلى تلك المناطق ويحافظ على وظائفها.
توفر الألغاز أيضًا فوائد نفسية، خاصة لكبار السن، مثل إحساس بالإنجاز وتقليل الشعور بالوحدة عند المشاركة مع الآخرين.
مارس الحركة بانتظام وتناول غذاء صحي للحفاظ على صحة الدماغ، وشارك في أنشطة تشغل أجزاء متعددة من الدماغ وتتيح التواصل مع الآخرين، مثل المشي مع صديق أو حضور دروس لياقة أو زيارة المعارض.
تبقى هذه الخيارات مفيدة لكنها لا تمنع الخرف إذا كان لديك استعداد وراثي، لكنها قد تؤخر ظهور الأعراض مقارنة بشخص لا يتبعها.
