فوائد تناول الموز باللبن
يزودك هذا المزيج بطاقة سريعة بفضل الموز الذي يوفر كربوهيدرات سهلة الهضم (الجلوكوز والفركتوز) مع البوتاسيوم، وتُكمل البروتينات الموجودة في اللبن دوره لتوفير مصدر طاقة مفيد للجسم.
يساعدك كذلك في بناء العضلات بفضل اللبن الغني بالبروتين والكالسيوم، وبوجود الموز المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذا الخليط يعزز التعافي وبناء العضلات خاصة بعد التمارين.
يعزز الهضم بتحسين حركة الأمعاء بفضل ألياف الموز الطبيعية، كما أن اللبن يحتوي عادةً على بكتيريا نافعة للهضم خصوصًا الزبادي أو اللبن الرائب.
يدعم صحة القلب بتوازن ضغط الدم بفضل البوتاسيوم في الموز والكالسيوم في اللبن.
يقوي المناعة حيث يوفر اللبن فيتامين B12 والبروتين، ويمد الموز الجسم بفيتامين C وبعض مضادات الأكسدة.
يُحسن المزاج بفضل وجود التربتوفان في الموز، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، هرمون السعادة.
الآثار السلبية المحتملة عند الإفراط
قد يؤدي تناول المزيج بكثرة إلى زيادة الوزن بسبب ارتفاع السعرات الحرارية.
قد يحدث انتفاخ أو غازات خصوصًا لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
لا يُنصح به بكميات كبيرة لمرضى السكري لأنه قد يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
يُعتبر كوب موز باللبن بشكل معتدل مشروبًا صحيًا يمنح الطاقة ويقوي المناعة والعضلات، لكن الإفراط فيه قد يسبب زيادة وزن أو مشاكل هضمية بسيطة.
