يتأثر ملايين الأشخاص حول العالم بمرض السكري، وتضعف اختلالات سكر الدم قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز، مما يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة أبرزها ارتفاع سكر الدم صباحًا.
ظاهرة الفجر
تظهر ظاهرة الفجر كفترة ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري في ساعات الصباح الباكر نتيجة تغيرات هرمونية في الجسم، وتؤدي زيادة إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والجلوكاجون والأدرينالين وهرمون النمو إلى ارتفاع مستويات السكر.
فرط سكر الدم الارتدادي
يُعرف فرط سكر الدم الارتدادي بأنه ارتفاع السكر في الدم عقب نوبة نقص سكر الدم خلال الليل، ويحدث غالبًا عندما تُعطى جرعة مفرطة من الأنسولين أو لا يتناول الشخص كمية كافية من الطعام قبل النوم.
انخفاض الأنسولين
ينخفض تأثير الأنسولين الليلي مع مرور الليل، ما يجعل السيطرة على السكر أقل فاعلية وتظهر مستويات مرتفعة في الصباح؛ وقد يحتاج المرضى إلى تعديل جرعة الإنسولين الأساسية.
تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل
يزيد تناول وجبات دسمة أو وجبات خفيفة قبل النوم من ارتفاع سكر الدم ليلاً، لذا ينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل النوم.
جودة النوم السيئة
تؤثر أنماط النوم السيئة سلبًا على مقاومة الأنسولين، كما أن النوم غير المريح قد يغير هرمونات تنظيم سكر الدم.
كيف يمكن التحكم في ارتفاع السكر صباحًا؟
تابع قياس سكر الدم أكثر من مرة خلال الليل، مثل عند الساعة 2 أو 3 صباحًا.
راجع جرعات الإنسولين مع الطبيب أو الأخصائي المعالج.
تجنب تناول كربوهيدرات ثقيلة قبل النوم.
مارس نشاطًا بدنيًا بانتظام.
التزم بمتابعة أخصائي تغذية لضبط النظام الغذائي بما يتناسب مع حالتك.
