فوائد مزج الثوم مع الزبادي
ابدأ بمزج فص ثوم مفروم مع كوب من الزبادي، ويمكن إضافة عصرة ليمون، وتركه في الثلاجة لنصف ساعة قبل تناوله يوميًا، مع استشارة الطبيب قبل إدخاله في النظام الغذائي.
تتميّز هذه الخلطة بخصائص مضادّة للأكسدة، مما يعزز تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الجذور الحرة، وبالتالي يقلّل احتمال الإصابة بأنواع السرطان، خاصةً سرطان المهبل.
يمكن أن تخفض معدل الكوليسترول الضار وتزيد تدفّق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، ما يحمي القلب ويقلّل من مخاطر التصلّب والانسداد والجلطات.
يعتبر مفيداً لصحة الحامل ولجنينها، بفضل وجود نسبة عالية من حمض الفوليك في مركباته، مما يقلّل احتمال تشوّهات الجنين ويضمن ولادة صحية ونموًا متكاملاً.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات B، وبخاصة B12، وهو أساسي لصحة الوظائف الدماغية والتوازن في الجسم، ويساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالزهايمر.
غني بالكالسيوم المفيد لصحة وقوة العظام ونمو الشعر، كما يساهم في ترطيب فروة الرأس وتغذيتها، وتُسهم مركبات الكبريت في الثوم في تعزيز نمو الشعر ومقاومة الفطريات والبكتيريا، ما يدعم صحة الجلد والشعر.
يمكن أن يحارب مشاكل الجهاز التنفسي، ويقلّل الأعراض المصاحبة للزكام والسعال والالتهابات، كما يساند في مواجهة الإنفلونزا والأمراض الشعبية.
