يعاني كثير من مرضى السكر من ارتفاع مفاجئ في سكر الدم عند الاستيقاظ من النوم، وهو ارتفاع قد يستمر رغم الالتزام بالعلاج والنظام الغذائي، ويسبب قلقًا من التحكم بالمرض على المدى الطويل.
أسباب ارتفاع سكر الدم صباحًا
ظاهرة الفجر هي فترة ارتفاع سكر الدم في ساعات الصباح الباكر نتيجة تغيرات هرمونية في الجسم مع إفراز كميات من هرمونات مضادة للتنظيم مثل الكورتيزول والجلوكاجون والأدرينالين وهرمون النمو، وتسبب هذه الهرمونات ارتفاع سكر الدم.
فرط سكر الدم الارتدادي، المعروف أيضًا بظاهرة سوموجي، يحدث عندما يعاني الشخص من انخفاض سكر الدم خلال الليل وتكون هناك نوبة تتبعها زيادة سكر الدم عند الاستيقاظ أحيانًا بسبب جرعة أنسولين زائدة أو عدم تناول وجبة كافية قبل النوم.
انخفاض الأنسولين قد يظهر عندما يزول مفعول الأنسولين الليلي فلا يعود متحكمًا في سكر الدم، ما يجعل الارتفاع الصباحي محتملًا وتحتاج بعض الحالات إلى تعديل جرعة الإنسولين الأساسية.
تناول وجبات خفيفة دسمة قبل النوم أو الإفراط في تناول الكربوهيدرات ليلاً قد يرفع سكر الدم أثناء الليل ويسهم في ارتفاعه صباحًا.
جودة النوم السيئة تؤثر سلبًا على مقاومة الأنسولين وتؤدي إلى اضطراب في تنظيم السكر، لذا فإن النوم غير المريح يرفع احتمال ارتفاع سكر الدم في الصباح.
كيف يمكن التحكم في ارتفاع السكر صباحًا؟
قيِّس سكر الدم خلال الليل أكثر من مرة، مثل في الساعة 2 أو 3 صباحًا، لتعرف نمط الارتفاع وتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعديل الجرعات.
راجع جرعات الإنسولين الأساسية مع الطبيب، فقد يتطلب الأمر تعديل الجرعة أو توقيت حقن الأنسولين وفقًا للنمط اليومي واليقظة الصباحية.
تجنب تناول كربوهيدرات ثقيلة قبل النوم، واحرص على وجبات خفيفة متوازنة إذا لزم الأمر لتقليل تقلبات السكر أثناء الليل.
مارس النشاط البدني بانتظام، فهو يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويساعد في استقرار السكر على مدار اليوم.
تابع مع أخصائي تغذية لضبط النظام الغذائي، وتعلم اختيارات غذائية تساهم في استقرار سكر الدم وتسهّل التحكم في المرض.
