أعلنت الجمعية الأمريكية للقلب عن تحديث إرشاداتها الخاصة بتشخيص ارتفاع ضغط الدم، وذلك بعد مراجعات طبية واسعة أظهرت أن الضرر الذي يلحق بالأوعية الدموية والقلب قد يبدأ مبكراً أكثر مما كان يعتقد سابقاً.
التصنيف الجديد لارتفاع ضغط الدم
يُقسم الضغط إلى فئات: طبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق؛ مرتفع 120-129/أقل من 80؛ المرحلة الأولى 130-139/80-89؛ المرحلة الثانية 140/90 أو أعلى؛ وأزمة ارتفاع ضغط الدم 180/120 أو أعلى. كما أزيلت فئة “ما قبل ارتفاع ضغط الدم” وأصبحت القراءات حتى المرتفعة قليلاً تستدعي التدخل المبكر.
لماذا يصبح الأمر خطيراً؟
ارتفاع ضغط الدم غالباً بلا أعراض، ولكنه مع مرور الزمن يضر القلب والكلى والدماغ ويزيد مخاطر السكتة الدماغية. معرفة الأرقام مبكراً تمنح المريض فرصة لإجراء تغييرات في نمط حياته قبل اللجوء إلى الأدوية.
تغييرات نمط الحياة كخط دفاع أول
رغم أن الإرشادات الجديدة لا تستبعد الأدوية، إلا أنها تعطي الأولوية لتغييرات يومية قد تُحدِث فرقاً. وتشمل الحد من الملح إلى 2300 ملغ يومياً، والأفضل 1500 ملغ، واختيار النظام الغذائي DASH الغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. كما يرى الخبراء أن النشاط البدني المنتظم له أثر ملحوظ؛ حتى 30 دقيقة من التمارين الهوائية أسبوعياً قد تخفض الضغط الانقباضي بمقدار نحو 2 ملم زئبق. وتُبرز الإرشادات أيضاً الثمانية الأساسية لصحة القلب، والتي تشمل التغذية الصحية، والنشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، والنوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات، وتخفيف الوزن، والسيطرة على الكوليسترول، وضغط الدم، ونسبة السكر في الدم.
تؤكد الجمعية أن هذا التحديث خطوة حيوية لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، وتحث الأطباء على توعية مرضاهم بمراقبة الضغط بشكل دوري واعتماد أسلوب حياة صحي كخط دفاع أول. وبينما قد يثير تشخيصها الجديد قلق البعض من زيادة أعداد المصابين، يرى الخبراء أن ذلك يمثل فرصة لتعزيز الوعي والوقاية المبكرة قبل فوات الأوان.
