ينبغي الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة لشرب ماء الكركم في الصباح، فالكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة، ومع ذلك قد يسبب استخدامه المتكرر أو بجرعات كبيرة بعض الاضطرابات الهضمية وتداخلات مع أدوية معينة، خاصةً لدى المصابين بأمراض مزمنة أو من يتناولون أدوية مميعة للدم.
المخاطر المحتملة وآثارها
تشير مراجعات منهجية إلى أن الكركمين قد يكون فعالاً في تخفيف أعراض عسر الهضم في بعض الحالات، وهو قد يعادل فاعلية بعض الأدوية مثل أوميبرازول، لكن الجرعات العالية أو الاستخدام المطول قد يسبب غثياناً وآلاماً في المعدة وربما ارتجاعاً مريئياً أو إسهالاً، وتبقى الأعراض عادةً خفيفة وقابلة للتحكم.
تشير الأبحاث إلى أن الكركمين ومشتقاته قد يطيل زمن التجلط وPT ويقلل نشاط الثرومبين والعامل Xa، مما يدل على تأثير مضاد للتخثر، ولذلك قد يرفع خطر النزيف لدى من يتناولون أدوية مميعة للدم أو المصابين باضطرابات نزف.
يُلاحظ أن الكركم يُثبط امتصاص الحديد بشكل يعتمد على الجرعة، ما يعني أن الإفراط في تناوله قد يساهم في نقص الحديد مع مرور الوقت، خصوصاً لدى الأشخاص المعرضين للنقص.
تشير تقارير إلى أن الجرعات العالية من مكملات الكركم ذات التوافر الحيوي المرتفع قد ترتبط بتلف في الكبد، وفي بعض الحالات النادرة وُجد فشل كبدي حاد.
تشير دراسات إلى احتمال حدوث ردود فعل تحسسية مثل طفح جلدي والتهاب جلد تماسي، وقد تظهر أعراض مثل الاحمرار والحكة والتورم في بعض الأشخاص، لذا يجب التوقف عن الاستخدام والتواصل مع الطبيب إذا ظهرت مثل هذه الأعراض.
اتبع الاعتدال في استهلاك ماء الكركم وتجنب الجرعات العالية، واستشر الطبيب قبل البدء به خاصة إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم أو لديك نقص في الحديد أو أمراض في الكبد.
