أفضل الأطعمة لتناولها على وجبة السحور

يحتاج جسم الإنسان مع صيام شهر رمضان إلى تعويض نقص السوائل بالمشروبات والأطعمة الصحية.

فيما يلي نقدم لكم أفضل الأطعمة لتتناولها على وجبة السحور:

التفاح

يحتوي على نسب عالية من الألياف والمياه، وغني بالمواد المغذية والدهون الصحية والفيتامينات.

تناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم حيث يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.

يساعد تناول كوب من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور على تقليل الشعور بالعطش.

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالمياه وتناوله يمنع الشعور بالعطش.

الطماطم من الخضراوات التي تمنع العطش لذلك يفضل تناولها في السحور.

تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار أو السحور يساعد على الهضم ويمد الجسم بالطاقة.