الفيتامينات ودورها في النمو
توضح الدكتورة عزة محمد الشافعى أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية، خاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وE وK، يؤدي إلى تراكمها في الجسم ويظهر معها أعراض جانبية خطيرة، وهذا يجعل قرارات الآباء تستند إلى استشارة طبية دقيقة لا إلى الاجتهاد الشخصي أو الإعلانات التجارية.
تؤكد أن الفيتامينات للأطفال ليست مجرد إضافات ثانوية، بل هي عناصر أساسية في دعم النمو، سواء في العظام أو الجهاز المناعي أو أحيانًا في الوظائف العصبية، حسب حالة الطفل واحتياجاته.
القواعد الذهبية لإعطاء الفيتامينات
تؤكد دكتورة عزة ضرورة الاستشارة الطبية، فليس كل طفل بحاجة إلى مكملات، وبعض الأطفال يحصلون على احتياجاتهم من غذاء متوازن دون داعٍ للإضافات.
يلزم الالتزام بالجرعة الملائمة وفق عمر ووزن الطفل، فالتجاوز قد يؤدي إلى مضاعفات، فمثلاً زيادة فيتامين D قد تسبب ارتفاعًا في مستوى الكالسيوم وإصابة الكلى بمشاكل خطيرة.
احذر من شكل الحلوى gummies، فهذه الصورة الجذابة تزيد احتمال أن يستهلك الطفل كميات كبيرة دون وعي، ما يعرضه لخطر التسمم العرضي.
تجنب التكرار في المكملات، فإعطاء أكثر من منتج يحتوي على نفس الفيتامين قد يسبب تراكمًا مضرًا، فمثلاً زيادة الحديد قد تسبب تسممًا يحتاج تدخلاً طبيًا عاجلاً.
ينبغي النظر في التوقيت وشرب المياه، فهناك أنواع يُفضل تناولها بعد الوجبات مثل فيتامين C أو الزنك لتجنب اضطراب المعدة، بينما الفيتامينات الذائبة في الدهون تحتاج وجبة تحتوي على دهون بسيطة لزيادة الامتصاص، ويجب شرب كميات كافية من الماء لتقليل التهيج المعوي.
التداخل مع الأدوية
يحذر من تجاهل التفاعلات الدوائية، فمثلاً فيتامين K قد يقلل من تأثير أدوية السيولة، والحديد يتعارض مع امتصاص الكالسيوم، ولذا يجب إعلام الطبيب بأي دواء يتناوله الطفل قبل وصف المكمل.
علامات الخطر التي تستدعي إيقاف المكمل
تنبه إلى أن وجود صداع مستمر، إمساك شديد، الغثيان، أو الطفح الجلدي قد يكون علامة على تسمم فيتامينات أو حساسية، ويجب التوقف فورًا عن الاستعمال واستشارة الطبيب.
أضرار الإفراط على المدى الطويل
فيتامين A يسبب جفاف الجلد واضطراب الكبد.
فيتامين D يؤدي إلى ترسيب الكالسيوم في الكلى.
الحديد يسبب تسممًا خطيرًا، خاصةً لدى الأطفال الصغار.
الكالسيوم بزيادته قد تعيق امتصاص عناصر أخرى وتؤدي إلى تكوّن حصوات.
لذلك تؤكد الدكتورة عزة ضرورة أن يتم إعطاء أي نوع من الفيتامينات تحت إشراف طبيب مختص، فاحتياجات الأطفال تختلف باختلاف أعمارهم وحالتهم الصحية، وأي جرعة غير مناسبة قد تتسبب في مضاعفات غير متوقعة، فاستشارة الطبيب تبقى الخطوة الأساسية لضمان نمو صحي وآمن.
