يؤكّد طبيب من جامعة هارفارد أن عادة قضم الأظافر منتشرة بين كثيرين دون أن يدركوا خطورتها، وأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة نتيجة نقل الجراثيم إلى الجسم.
أضرار قضم الأظافر
تتجاوز أضرار قضم الأظافر تشويه شكلها، بل تمتد إلى تمزّق الجلد المحيط بالظفر وظهور شقوق صغيرة.
كما يسهل قضم الأظافر دخول الجراثيم والميكروبات إلى الجسم.
وقد تزداد فرص الإصابة بعدوى بكتيرية مثل السالمونيلا بسبب هذه العادة.
كما يرفع احتمال انتقال الفيروسات المسببة لنزلات البرد وأمراض أخرى نتيجة تكرار العادة.
وتتراكم الأوساخ والغبار تحت الأظافر، مما يزيد الخطر عند وضع الأظافر في الفم.
طرق التخلص من العادة
ولتقليل هذه العادة وتجنّب أضرارها، يوصي الطبيب بوسائل عملية مثل شغل اليدين والفم بمضغ العلكة أو شرب الماء، وممارسة أنشطة مثل التطريز أو الرسم لتخفيف التوتر، وقص الأظافر بانتظام واستخدام مبرد للحفاظ على مظهرها الصحي، وتجربة طريقة الشريط المطاطي كتنبيه عند الرغبة في قضم الأظافر حيث يلف الشريط حول المعصم ويُسحب عند الشعور بالرغبة ليُوقِفك.
تجارب شخصية
شارك بعض مستخدمي Reddit تجاربهم مع هذه العادة، وأشار أحدهم إلى أن الاهتمام بالأظافر وتقليمها يقلل الرغبة في قضمها.
وأوضح آخر أن طريقة الشريط المطاطي كانت فعالة بشكل كبير في التخلص من العادة.
