بدأ الرمان بالظهور في الأسواق المحلية منذ أسابيع قليلة كبداية لموسم هذه الفاكهة الشهية والمفيدة.

الوقاية من السرطان

يحتوي لب الرمان وقشره على فلافونويدات وتانينات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تسهم في الوقاية من أنواع عدة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا والرئة والجلد والثدي. كما توجد مركبات في قشر الرمان وأوراقه وبذوره، مثل اليوروليثين ب وحمض الغاليك، وتتمتع بتأثير مضاد للأكسدة قد يقلل أو يمنع تكاثر الخلايا السرطانية.

الوقاية من الزهايمر

تحتوي بذور وقشور الرمان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحسن وظائف الخلايا العصبية وتدعم الذاكرة وتقي من مرض الزهايمر. وتوجد هذه الخاصية بشكل خاص في قشور الرمان التي تحتوي على مضادات أكسدة أكثر بعشر مرات من اللب.

الوقاية من أمراض القلب

عصير الرمان غني بمركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة تعزز مستوى الكوليسترول الجيد HDL، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب مثل النوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب وتصلب الشرايين. كما يساعد العصير في خفض مستويات الدهون الثلاثية المرتبطة بمشاكل القلب.

تقوية جهاز المناعة

الرمان فاكهة غنية بفيتامين C ومضادات أكسدة تمنع نمو البكتيريا الضارة وتزيد من وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على توازن الميكروبيوم المعوي وتحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن والوقاية من أمراض مثل الإنفلونزا والإسهال والهربس. كما قد تعمل مستخلصات الرمان كمكملات غذائية على تقوية المناعة لدى المرضى ذوي التاريخ الالتهابي كالتهاب المفاصل الروماتويدي والانسداد الرئوي المزمن ومتلازمة التهاب الأمعاء.

خفض ضغط الدم

تعمل مضادات الأكسدة في الرمان على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، ما يساعد في خفض ضغط الدم لدى من لديهم ضغط دم طبيعي أو مرتفع. وتُشير بعض الدراسات إلى أن شرب نحو 240 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة 14 يومًا قد يخفض الضغط، مع الإشارة إلى أن العصير لا يغني عن الأدوية الموصوفة طبيًا.

الحفاظ على صحة الجلد

يحتوي الرمان على إيلاجيتانينات وأنثوسيانينات وكاتشينات، وهي مضادات أكسدة ومضادات التهاب تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل خطر سرطان الجلد. كما يساعد تركيب مركباته على منع الشيخوخة المبكرة بفضل خصائصه المطهرة والمقبضة التي تعالج البشرة المختلطة والدهنية وحب الشباب.

علاج الإسهال

الرمان غني بالتانينات التي تعزز امتصاص الماء وتقلل حركة الأمعاء، إضافة إلى مضادات أكسدة تنظّم البكتيريا المعوية، لذا يعتبر شاي قشر الرمان أو السيقان علاجًا فعالًا للإسهال.

الوقاية من التهاب اللثة وأمراض دواعم الأسنان

يحتوي الرمان على مركبات مثل الفلافونويدات والأنثوسيانينات والأحماض الفينولية والتانينات، وهذه المواد المضادة للأكسدة والمضادات الحيوية مفيدة لعلاج التهاب اللثة وأمراضها. يمكن استخدام قشر الرمان وزهره لإعداد محلول غرغرة منزلي. كما أشارت الدراسات إلى أن مستخلص الرمان يمنع نمو البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة ويقلل النزف الناتج عن أمراض اللثة.

الوقاية من التهاب الحلق وعلاجها

يمكن لقشر الرمان وساقه الوقاية من التهاب الحلق والالتهابات المرتبطة بالحنجرة أو البلعوم أو اللوزتين وعلاجها، ويُنصح بتحضير شاي من قشر الرمان والغرغرة به ثلاث مرات يوميًا.

الوقاية من مرض السكري

فاكهة الرمان الطازجة غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن وظائف البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، وهذا يساعد على تنظيم سكر الدم والوقاية من داء السكري والتحكم في تقلباته. وتشير بعض الدراسات إلى أن العصير الطازج المصنوع من زهر الرمان أو بذوره يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى بعض المصابين بالنوع الثاني خلال ساعات من الشرب.

تعزيز فقدان الوزن

إلى جانب فوائده الصحية العديدة، يحتوي الرمان على سعرات حرارية منخفضة وهو غني بالألياف، ما يساعد على الإحساس بالشبع ويساهم في التحكم بالوزن والتوازن المائي.