استلقِ على سطحٍ مستوٍ أو الأرض مع رفع قدميك قليلاً عن مستوى جسدك في حال الشعور بالدوار أو احتمال الإغماء، ثم أغلق عينيك واسترخِ حتى تعود حالتك إلى طبيعتها.
محلول الملح الفموي
يُعد تناول محلول الملح الفموي طريقة فعالة للمساعدة في إعادة ترطيب الجسم وتوفير الأملاح اللازمة للحفاظ على توازنه، ويُستخدم وفق الإرشادات الموجودة على العبوة.
شرب الماء
من أهم الإسعافات الأولية لهبوط الضغط شرب الماء لاستعادة توازن الجسم، ويمكن إضافة قليل من السكر والملح إلى الماء، فالصوديوم الموجود في الملح يساعد على رفع الضغط، كما يحسن السكر من مستوى الجلوكوز في الدم.
ملح الطعام
هذه الطريقة التقليدية فعالة أيضاً لاستعادة الضغط إلى مستواه الطبيعي، وذلك من خلال لعق الملح أو تناول أطعمة مالحة مثل المخللات، ما يساعد على رفع نسب الملح في الجسم واستقرار الضغط.
