أعلن الدكتور أحمد جاب الله رئيس الجهاز الطبي بالنادي الأهلي أن الفحوصات التي خضع لها أحمد سيد زيزو والتي شملت سونار ورنين مغناطيسي أظهرت إصابته بشد من الدرجة الثانية في العضلة الضامة، وقال طبيب الأهلي إن اللاعب بدأ تنفيذ البرنامج التأهيلي على أن تتم متابعته بشكل مستمر لتجهيزه للتدريبات والمباريات.

ما هو إجهاد العضلة الضامة

إجهاد العضلة الضامة يؤثر على العضلات الموجودة في الفخذ، وتتكون هذه العضلات من آلاف الألياف الصغيرة المتشابكة التي تتمدد وتضغط لتسمح بالحركة، فإذا أفرطت في استخدام العضلة فإن الألياف تتمدد وتتمزق.

ووفقا لتقرير موقع Cleveland Clinic يتم تصنيف إصابات العضلة الضامة إلى ثلاث درجات، بحيث تكون الدرجة الأولى إِجْهَادًا خفيفًا، والدرجة الثانية إِجْهَادًا متوسطًا مع تمزق جزئي، أما الدرجة الثالثة فهي تمزق كامل مع ألم شديد وكدمات وفقدان وظيفة.

الدرجة 1 (إجهاد خفيف)

هو شد بسيط في ألياف العضلة الضامة مع أعراض مثل ألم خفيف وحسّ وتوقع بعض النزيف، ولا يوجد فقدان كبير في القوة أو سلامة الألياف، وقد تستمر فترة الشفاء من 2 إلى 4 أسابيع.

الدرجة 2 (إجهاد متوسط)

هو تمزق جزئي في ألياف العضلة أو الأوتار، مع الحفاظ غالبًا على سلامة وحدة العضلة والأوتار، وتظهر أعراض مثل ألم متوسط إلى شديد وضعف ملحوظ في العضلة والحسّ وكدمات أحيانًا، وتكون مدة الشفاء عادة من 4 إلى 8 أسابيع.

الدرجة 3 (تمزق شديد)

هو تمزق كامل في العضلة أو الوتر، ما يؤدي إلى خلل كبير في وحدة العضلة والوتر، وتكون الأعراض ألمًا شديدًا وكدمات كبيرة وفقدان القوة وفقدان وظيفة العضلة بشكل كامل، وتتميز مدة الشفاء بالارتفاع لتصل إلى 3–4 أشهر.

الأعراض الشائعة لتمزق العضلة الضامة

بغض النظر عن الدرجة، قد تشعر بألم في الفخذ الداخلي وتورم في الجزء الداخلي من الفخذ، ويزداد الألم مع النشاط، كما قد تصاحب الحالة تشنجات عضلية.

ما الذي يسبب إصابة العضلة الضامة

تحدث إجهادات الفخذ عندما تمد العضلة بما يكفي لتمزقها أو إتلافها، وأهم الأسباب الأكثر شيوعًا هي الإصابات الرياضية، والإجهاد المتكرر، وضربة مباشرة إلى منطقة الفخذ.

كيفية علاج إصابة العضلة الضامة

الراحة: توقف عن النشاط الذي تسبب في إجهاد العضلة لتجنب مزيد من الضرر. نصيحة: ضع كمادات ثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة في اليوم الأول، وبعد ذلك كل ثلاث إلى أربع ساعات إذا لزم الأمر، مع مراعاة أن لا تضعي الثلج مباشرة على البشرة (لفّه بقطعة قماش).

الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة أو لفها حول الفخذ، ويمكن ارتداء شورت ضاغط للمساعدة في الحفاظ على الضغط على العضلة المجهدة. إن أمكن، ارفع ساقك وجزءك السفلي من جسمك فوق مستوى قلبك، وادعمها بوسائد أو بطانيات. قد تحتاج إلى استخدام العكازات أو المشاية في الأيام القليلة الأولى بعد الإجهاد إذا واجهت صعوبة في المشي أو التحرك بأمان.

الجراحة

الجراحة نادرة لعلاج شد في الفخذ، فإذا كان الشد شديدًا (الدرجة الثالثة)، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح العضلة الممزقة، وإذا كان الشد شديدًا بما يكفي لسحب الأوتار أو الأربطة من عظامك فقد تحتاج إلى جراحة لإعادة ربطها؛ سيخبرك الطبيب بنوع الجراحة المتوقعة وما يمكنك توقعه.

كيف يمكن منع إجهاد العضلة الضامة

التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية من أفضل طرق الوقاية من إجهاد العضلة الضامة، كما أن زيادة مرونتك العامة تحمي عضلاتك من الإصابات المستقبلية، فكلما زادت مرونتك زادت قدرة ألياف العضلة على التمدد قبل أن تبدأ بالتمزق.