حيل يومية تقضي على رائحة الفم الكريهة
نظّف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، واعتن بتنظيف لسانك أيضاً حيث تتجمع البكتيريا المسببة للرائحة.
استعمل خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
قم بالمضمضة بماء وملح أو باستخدام غسول فم مطهر لتطهير الفم والتقليل من نمو البكتيريا.
يمكنك أيضًا استخدام غسول فم طبيعي مثل ماء ورد مع قطرات من زيت النعناع.
استخدم خل التفاح بمقدار ملعقة صغيرة في كوب ماء كمضمضة، أو كغسول فم.
اشرب كمية كافية من الماء، فالجفاف هو أحد أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، لذلك احرص على شرب الماء بانتظام، خاصة بعد الأكل.
تناول أعشاب منعشة للنفس مثل مضغ أوراق النعناع أو البقدونس، أو استخدام الهيل والقرنفل، بالإضافة إلى شرب شاي القرفة أو الزنجبيل.
تجنّب الأطعمة التي تسبب رائحة قوية مثل الثوم والبصل، وكذلك الأسماك والقهوة بكميات كبيرة.
عند الحاجة، مضغ علكة خالية من السكر يساعد في تحفيز إفراز اللعاب وطرد البكتيريا من الفم.
وإذا لم تُجدِ الحيل نفعًا، قد تكون الرائحة ناتجة عن مشاكل صحية مثل التهاب اللثة أو التسوس، التهاب اللوزتين، ارتجاع المريء أو مشاكل المعدة، جفاف الفم، أو أمراض الجهاز التنفسي. استشر طبيب الأسنان أو أخصائي الأنف والأذن أو الجهاز الهضمي حسب السبب المحتمل.
