مشروبات قد تدعم صحة الكلى
تعمل الكليتان على تصفية الفضلات وموازنة السوائل والحفاظ على ضغط الدم، بل وحتى مساعدة الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء، لكنها غالبًا ما تحظى بالاهتمام فقط عند حدوث خلل. شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يدعما صحة الكلى، كما أشارت تقارير ويبمد إلى أن مشروبات الأعشاب قد تساهم في دعم وظائف الكلى وتقليل الالتهابات وتساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
يساعد مشروب البقدونس في تعزيز صحة الكليتين بفضل خصائصه المدرة للبول، كما يساعد في تقليل الانتفاخ ودعم صحة المسالك البولية، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تحمي خلايا الكلى، ويمكن تحضير المشروب بنقع حفنة من البقدونس الطازج في ماء ساخن لمدة 5–10 دقائق.
يسهم مشروب الزنجبيل في دعم صحة الكلى بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وهو يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي ودعم الدورة الدموية اللازمة لعمل الكلى، ومع إضافة شريحة من الليمون لزيادة فيتامين C وتعزيز فوائده.
يُعد مشروب الكركديه من المشروبات الصحية القوية، وهو مرتبط بخفض ضغط الدم، وهو أمر مهم لأنه من أسباب مشاكل الكلى، كما يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة ونكهته منعشة؛ ولكن يجب تجنبه إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم لأنها قد تخفضه بشكل مفرط، فاستشر الطبيب إذا لزم الأمر.
يذكر أن الشاي الأخضر غني بالكاتيشين (مضادات الأكسدة) التي قد تحمي خلايا الكلى من التلف، كما يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والكلى عمومًا، وهو يحتوي على كافيين بشكل خفيف، لذا يفضل شرب كوبًا أو كوبين يوميًا وعدم الإفراط حتى لا يسبب جفافًا يؤثر في الكلى.
يساعد مشروب البابونج في دعم صحة الكلى بشكل غير مباشر عبر تقليل التوتر وتحسين النوم، كما يساعد في تقليل الالتهاب ويدعم الاسترخاء والتعافي، وقد يقي من مضاعفات الكلى المرتبطة بمرض السكري، فقط اشرب كوبًا قبل النوم لتحقيق فوائده المزدوجة.
استشر طبيبك قبل إضافة مشروبات الأعشاب إلى نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو حالات صحية أخرى، فقد لا تكون بعض الأعشاب آمنة مع أدويةك. ولا تسرف في تناول المشروبات العشبية وحرص على شرب ما يكفي من الماء لأن المشروبات العشبية ليست بديلًا للماء. كما احذر من المكونات الخفية في بعض منتجات الديتوكس التجارية التي قد تحتوي على مسهلات قوية أو كافيين قد يسبب ضررًا أكبر من نفعه.
