يهدّد ارتفاع الكولسترول القلب والشرايين بشكل صامت في مراحله المبكرة، ولذا يلجأ كثيرون إلى وصفات منزلية وأعشاب كبديل سريع عن الأدوية.
تُعد من أشهر الوصفات المنزلية مزيج الثوم مع الليمون والعسل، حيث يحتوي الثوم على مركبات كبريت قد تقلّل إنتاج الكولسترول في الكبد، والليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الشرايين، بينما يضيف العسل خصائص مضادة للالتهاب ويجعل المزيج أسهل في التناول.
طريقة التحضير
يُفرَم 2–3 فصوص من الثوم طازجًا ويُعصر نصف ليمونة ويُضاف إلى الثوم مع ملعقة صغيرة من العسل، ويمكن تناول المزيج صباحًا على معدة فارغة أو قبل النوم مع كوب ماء دافئ.
الفوائد المحتملة
قد تساهم هذه الوصفة في خفض الكولسترول الضار LDL وتحسين الدورة الدموية ودعم صحة القلب والشرايين بالإضافة إلى تقوية المناعة، لكنها ليست بديلاً قاطعًا للعلاج الطبي في الحالات المتقدمة.
تحذيرات طبية
ينبغي ضبط الكمية لأن الإفراط في تناول الثوم قد يسبب تهيجًا في المعدة ومشكلات هضمية، كما أن الثوم قد يزيد سيولة الدم مما يشكل خطرًا عند تناوله مع أدوية السيولة أو الأسبرين، ويجب على مرضى قرحة المعدة والحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
الحل المتوازن لخفض الكولسترول
يبقى الحل الأمثل مزيجًا من اتباع نظام غذائي قليل الدهون المشبعة وغني بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين، والالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب.
