تسبّب الإصابة بمرض السكري تلفاً في الأوعية الدموية الدقيقة داخل العين مما قد يؤدي إلى اعتلال الشبكية السكري أو ارتفاع ضغط العين (الجلوكوما) وحتى العمى إذا تُركت دون علاج، وهذه التغيرات غالباً ما تبدأ دون ألم أو إنذار مبكر، ومع العناية يمكن أن تبقى الرؤية أكثر حدة لفترة أطول سواء في داء السكري من النوع الأول أو الثاني.
عادات يومية للعناية بالعين ومنع فقدان البصر
اتّبع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الشاشات: كل 20 دقيقة انظر إلى شيء بعيد نحو 20 قدماً لمدة 20 ثانية؛ هذا يقلل إجهاد العينين الناتج عن التحديق الطويل ويساعد على إبقاء العين رطبة ويخفف مخاطر المشاكل المبكرة، ويُعدّ مفيداً بشكل خاص لمرضى السكري الذين تحتاج أعينهم حماية إضافية.
اشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة بدل شرب كميات كبيرة دفعة واحدة لأن جفاف العين شائع لدى مرضى السكري، والماء الدافئ قد يحسّن الدورة الدموية ويساعد على استقرار مستويات السكر نسبياً مع الحفاظ على ترطيب العين من الداخل بدلاً من الاعتماد فقط على القطرات الاصطناعية.
أدخل أطعمة غنية باللوتين والزياكسانثين وأحماض أوميغا-3 في النظام الغذائي مثل السبانخ وأوراق الخضراوات الخضراء وبذور الكتان والجوز وملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة يومياً، فهذه العناصر تقلل الالتهاب وتحمي أوعية العين الحساسة وتشكل درعاً طبيعياً ضد مضاعفات العين المرتبطة بالسكري، ويمكن استشارة الطبيب حول المكملات إذا لزم الأمر.
دلّك جفونك بلطف وبأيدٍ نظيفة بحركات دائرية على الجفون المغلقة لأن ذلك يحسّن الدورة الدموية الدقيقة ويسترخّي عضلات العين ويقلل الانتفاخ ويحسّن تدفق الدموع، ما يقي من متلازمة جفاف العين الشائعة لدى مرضى السكري.
سجّل نسبة السكر في الدم بانتظام وقارنها بتغيرات الرؤية مثل عوائم مفاجئة أو بقع ضبابية أو صعوبة في قراءة النصوص الصغيرة، فربط قياسات الجلوكوز بالأعراض البصرية يوفّر نظام إنذار مبكر ويساعد الأطباء على كشف الأنماط واتخاذ إجراءات قبل تفاقم المشاكل.
