تزيد الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى بشكل كبير، وغالبًا لا يشعر المصاب بأي أعراض لذلك قد يبقى دون تشخيص.
قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية، لذا من المهم فحص ضغط الدم بانتظام للوقاية والكشف المبكر.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم
حافظ على وزن صحي، ففقدان بعض الوزن قد يكون كافيًا لخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
مارس نشاطًا بدنيًا معتدل الشدة يوميًا واستهدف الوصول إلى 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، مقسمة إلى فترات لا تقل عن عشر دقائق.
قلل من تناول الملح بعدم استخدامه في الطبخ أو إضافته على المائدة، وقلل من المأكولات المصنعة التي تحتوي على نسب عالية من الملح.
المصدر: bhf.org.uk
