حذر خبراء الصحة من أن عادة الجلوس بساق فوق أخرى لفترات طويلة قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها تجلط الأوردة العميقة.
ينشأ تجلط الأوردة العميقة عندما تتكوّن جلطة دموية داخل وريد عميق في الجسم، وغالبًا ما يحدث ذلك في الساقين أو الحوض، وقد تعيق هذه الجلطة تدفق الدم الطبيعي وتضغط على الأوردة عندما يبقى الشخص في وضع ثابت لفترات طويلة.
لماذا يعد ذلك خطيرًا
قد تتحرر الجلطة وتنتقل عبر مجرى الدم لتستقر في الرئتين مسببة انسدادًا رئويًا خطيرًا يمكن أن يهدد الحياة إذا لم يُعالج بسرعة، ولهذا تُعد الوقاية والكشف المبكر مهمين جدًا.
أعراض تجلط الأوردة العميقة
تشمل الأعراض تورمًا في الساق أو الذراع، ألمًا أو شعورًا بالرقة في المنطقة المصابة، دفءًا محليًا في الجلد وتغيرًا في اللون إلى الأحمر أو الأزرق الداكن، وقد تظهر تضخّم في الأوردة السطحية وأحيانًا أعراض أخرى غير متوقعة مثل آلام البطن أو صداع شديد؛ ومع ذلك قد لا تظهر أي علامات عند نحو 30% من المصابين، ما يجعل الاكتشاف أحيانًا يحدث فقط بعد حدوث انسداد رئوي.
عوامل تزيد الخطر
تزيد فرص الإصابة إذا كان هناك تاريخ وراثي للجلطات أو وجود سرطان أو الخضوع لعلاجاته، أو التعرض لعملية جراحية أو إصابة تقلل حركة الدم، كما يحمل الجلوس لفترات طويلة سواء أثناء السفر أو العمل أو في المنازل مخاطرة أكبر، ويزيد خطر الإصابة أيضًا عند الحوامل أو بعد الولادة، ومع التقدم في العمر فوق الأربعين، ومع السمنة وأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، وكذلك لدى المدخنين.
الوقاية والنصائح
ينصح الأطباء بممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب الجلوس المتواصل لفترات طويلة، والتحرك أو الوقوف أو تمارين بسيطة أثناء السفر أو العمل المكتبي، والحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن التحكم في الوزن والإقلاع عن التدخين، واللجوء للرعاية الطبية الفورية عند ظهور أي من أعراض الجلطة بدل الانتظار.
