استيقظ أحيانًا لتجد كدمات زرقاء أو سوداء تظهر فجأة على الذراعين أو الساقين دون إصابة واضحة.
أظهرت دراسة استقصائية شملت 500 بالغ سليم في الولايات المتحدة أن نحو 18% منهم أفادوا بظهور كدمات بهذه الطريقة، وتبدو النساء أكثر عرضة من الرجال.
تحدث الكدمات عندما تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة والأنسجة تحت الجلد فيتسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة ويظهر تغير اللون. يحدث هذا عادةً نتيجة صدمة أو ضربة، لكن بعض الأدوية أو حالات صحية معينة ومع التقدم في السن قد تزيد من سهولة تكون الكدمات.
قد تشير الكدمات غير المبررة إلى مشكلات صحية كامنة مثل نقص العناصر الغذائية. ففقر الدم الناتج عن نقص الحديد يقلل القدرة على تكوين الهيموجلوبين ويجعل الجسم أكثر عرضة للكدمات، كما أن نقص فيتامين سي (الاسقربوط) يضعف جدران الأوعية الدموية ويسبب ظهور كدمات دون سبب ظاهر.
تتضمن الأسباب الكامنة اضطرابات النزف والتخثر، ويمكن أن يؤدي التقدم في العمر وبعض الأدوية إلى ظهور كدمات عشوائية بدون إصابة واضحة.
كيفية تقليل خطر الإصابة بكدمات شديدة
يجب أولًا تحديد السبب الأساسي للكدمات؛ فإذا كان دواء ما مرتبطًا بها قد يقترح الطبيب تعديل الجرعة أو إيقاف الدواء. يستلزم علاج نقص الفيتامينات أو اضطرابات عوامل التخثر لتقليل سهولة النزف، كما أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة يساعد في الوقاية من نقص المغذيات. إذا تكرر ظهور كدمات دون إصابات معروفة فمن الضروري استشارة الطبيب لتشخيص السبب وإدارة الحالة وتقليل احتمال حدوث كدمات شديدة.
