تسببت صور هدير عبد الرازق بالحجاب في إثارة جدل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث اختلفت ردود الفعل بين مؤيد لرؤيتها بالحجاب ومنتقد للتغيير المفاجئ في مظهرها، وتناولت التعليقات مسائل حرية الاختيار والدوافع الشخصية أو الفنية وراء الظهور بهذا الشكل.
نصائح لاختيار لانش بوكس صحي
اختاري صندوق غذاء مصنوعًا من مواد آمنة وخالٍ من مادة بي بي إيه، ويفضل أن يحتوي على حجرات منفصلة للحفاظ على تنوع الأطعمة وتفادي الامتزاج، واعتني بترتيب وجبات متوازنة تتضمن مصدر بروتين، خضراوات طازجة أو مطبوخة، وحصة كربوهيدرات كاملة الحبوب مع تقليل الحلويات والمشروبات السكرية، واستخدمي حافظات حرارة أو ثلجية حسب نوع الطعام للحفاظ على السلامة الغذائية.
التعامل مع نوبات الغضب لدى الأطفال
حافِظي على هدوئك عندما تحدث نوبة غضب، واعترفي بمشاعر الطفل بكلمات بسيطة لتقليل تصاعد التوتر، وضعي حدودًا واضحة ومتسقة مع تقديم بدائل أو خيارات مناسبة لاحتياجاته، واستخدمي وسائل تشتيت الانتباه وتعليمه استراتيجيات تهدئة مثل التنفس العميق أو اللعب الهادف، وابتعدي عن مكافأة النوبة نفسها واعملي على الوقاية من المحفزات بتعديل الروتين والنوم والتغذية.
طرق صحية لتدميس الفول لمرضى القولون العصبي
نقعي الفول قبل الطهي للتقليل من الغازات ثم افرغي ماء النقع واغسليه جيدًا، واطبخي الفول حتى يصبح طريًا جدًا ثم ازيلي القشور إن أمكن قبل الهرس لتسهيل الهضم، استخدمي التوابل المساعدة على الهضم مثل الكمون والينسون والزنجبيل وابتعدي عن الثوم النيء والبصل إذا كانا يفاقمان الأعراض، وقد يساعد تقديم كميات صغيرة ومتكررة بدلاً من حصص كبيرة في تقليل الانتفاخ.
أنواع البصل واستخداماتها
يُستخدم البصل الأحمر النيء في السلطات والسندويشات لنعومته ونكهته الحلوة قليلًا، والبصل الأصفر أو الأبيض مناسب للطهي الطويل مثل الصلصات والشوربات لما يمنحه من عمق نكهة، والبصل الحلو أو الشالوت يعطي طعمًا لطيفًا للأطباق المكرملة، أما البصل الأخضر فيُستخدم طازجًا للتزيين وإضافة نكهة خفيفة، فاختاري نوع البصل بحسب طريقة الطهي والرغبة في مستوى الحدة أو الحلاوة.
