اختر لانش بوكس مصنوعًا من مواد آمنة وخالية من BPA وBPS والفثالات والرصاص، ويفضل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج أو السيليكون الغذائي لضمان سلامة الطعام.
نصائح لاختيار لانش بوكس صحي
يجب أن تكون السعة مناسبة لكمية الطعام المعتادة مع تقسيمات داخلية تفصل بين البروتين والخضروات والنشويات والفواكه لمنع اختلاط النكهات وضمان تنوع الوجبة.
احرص على وجود عزل حراري في اللانش بوكس أو استخدام حقيبة مبطنة مع أكياس تبريد للحفاظ على الطعام باردًا أو ساخنًا لفترات أطول، وخصوصًا في الأيام الحارة.
نظف اللانش بوكس بسهولة واختر تصميمًا بسيطًا خالٍ من الزوايا الضيقة التي تحتجز بقايا الطعام وتساعد على نمو البكتيريا، كما يجب أن يكون الغطاء سهل الفتح للأطفال.
تأكد من مقاومة التسرب إذا كانت الوجبة تحتوي على صلصات أو زبادي للحفاظ على نظافة الحقيبة ومنع انسكاب السوائل.
فكّر بالخيارات المستدامة لتقليل البلاستيك، مثل الأغطية المصنوعة من الخيزران أو الاعتماد على الفولاذ المقاوم للصدأ والزجاج كبدائل صديقة للبيئة.
مكونات لانش بوكس صحي
ينبغي أن يحتوي اللانش بوكس على مزيج متوازن من الحبوب الكاملة، البروتينات، الخضروات، الفواكه ومنتجات الألبان أو بدائلها، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية واستبدالها بزجاجة ماء للحفاظ على الترطيب.
