يزداد معدل الإصابة بالأمراض في فصل الخريف، وفيما يلي أبرز الأمراض المنتشرة وأعراضها وسبل الوقاية والعلاج.
نزلات البرد
تبدأ نزلات البرد عادةً بالتهاب الحلق ثم تتبعها سيلان الأنف والعطس والإعياء والسعال، وغالباً لا يصاحبها حمى، وإذا ظهرت حمى فقد يشير ذلك إلى الإنفلونزا أو عدوى بكتيرية. يعالج البرد بالراحة وشرب السوائل الدافئة واستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة لتخفيف الأعراض، وينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأيام دون تحسّن. للوقاية، استخدم المناديل عند العطس أو السعال وغسل اليدين باستمرار وتجنب لمس الأنف باليدين وزيادة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C.
الربو
يزداد ضيق التنفس لدى مرضى الربو في الأيام الباردة والرطبة خلال الخريف، وقد تظهر الأعراض خاصةً ليلاً على شكل سعال وصفير وضيق صدر وصعوبة في النوم وتعب عند المجهود، وقد ترافقها علامات حساسية مثل العطس واحتقان الأنف. ينبغي مراجعة الطبيب لمراجعة الأدوية والجرعات إذا تفاقمت الأعراض، وللوقاية تجنّب المحفزات والحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار وبر الحيوانات والدخان وتيارات الهواء البارد، كما يُنصح بالحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمي.
الأنفلونزا
تُسبب الإنفلونزا أعراضاً أقوى من البرد تتضمن آلام عضلية شديدة تمنع الحركة وارتفاع درجة الحرارة وسعالاً حاداً، وتشكّل خطراً خاصاً على الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة. يعالج المرض بمضادات الإنفلونزا عند الحاجة وخافضات الحرارة، ويجب مراجعة الطبيب في حال عدم التحسّن. الوقاية تكون بالحصول على التطعيم الموسمي وغسل اليدين بانتظام.
التهابات الحلق
تؤدي العدوى الفيروسية إلى ألم واحتقان في الحلق، ويمكن تخفيف الألم بأدوية متاحة دون وصفة وبتوسيعات منزليّة بسيطة، أما إذا صاحب الألم حمى أو غدد مؤلمة ومتضخمة أو بقع بيضاء على اللوزتين أو صعوبة في البلع فذلك قد يدل على التهاب لوزتين ويتطلب مراجعة الطبيب.
التهابات العين (التهاب الملتحمة)
تتسبب تغيرات الفصول أحياناً في احمرار العين ووجود إفرازات، ويُعالج التهاب الملتحمة بغسلات متكررة بالماء الدافئ أو قطرات عين متاحة دون وصفة، وينبغي مراجعة أخصائي العيون فوراً عند وجود ألم شديد أو فقدان في الرؤية، وللوقاية غسل اليدين وتجنب ملامسة العين بالأصابع.
الإسهال والقيء
قد تسبب بعض الفيروسات مع تغير الفصول إصابات معوية تظهر بإسهال وقيء، والوقاية الأساسية تكمن في غسل اليدين جيداً لمنع انتقال الفيروسات.
الاكتئاب والقلق
يعاني كثيرون من انخفاض المزاج وزيادة القلق في فصل الخريف والشتاء، ويمكن التخفيف باتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات فيتامين D عند الحاجة ودمج التمارين الرياضية اليومية، كما يساعد تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل الغني بالأوميغا-3 في تحسين المزاج.
