يظهر فصل الخريف مع تساقط أوراق الأشجار وتحسن درجات الحرارة، ومع تغير الفصول يزداد معدل الإصابة ببعض الأمراض التنفسية والفيروسيّة والنفسية.
أمراض شائعة في الخريف
تبدأ نزلات البرد عادة بألم أو التهاب في الحلق ثم يظهر سيلان الأنف والعطس والإجهاد والسعال، وغالبًا لا يرافقها حمى؛ فإذا ظهرت حمى فقد تكون الإنفلونزا أو عدوى بكتيرية. يعالج البرد بالأدوية المتاحة دون وصفة وشرب السوائل الدافئة والراحة، ويستحسن مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأيام دون تحسّن.
يزداد تهيّج مرضى الربو في الأيام الرطبة أو الباردة حيث تظهر أعراض مثل السعال الليلي وصفير الصدر وضيق التنفّس وألم أو ضغط في الصدر ومشكلات في النوم والشعور بالتعب عند المجهود؛ لذا يجب مراجعة الطبيب لمراجعة الأدوية والجرعات وتجنّب المهيجات مثل حبوب اللقاح والغبار وبر الحيوانات والدخان والتيارات الهوائية الباردة، كما يُنصَح بأخذ تطعيم الإنفلونزا لمن لديهم حاجة لذلك.
تتسبّب الإنفلونزا في أعراض أشد من البرد مثل آلام عضلية قوية تمنع النهوض وارتفاع في درجة الحرارة وسعال شديد، وتشكل خطرًا خاصًا على الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة؛ تُعالَج بالدواء وخافضات الحرارة ويجب مراجعة الطبيب إذا لم يتحسّن المريض، والوقاية تتم بالتطعيم الموسمي لمن هم في فئات الخطر وغسل اليدين باستمرار.
تحدث التهابات الحلق غالبًا بسبب فيروسات فتشعر بألم واحتقان في الحلق، وتخفف أدوية البرد غير الموصوفة الأعراض عادةً، أما إذا صاحب الألم حمى أو غدد مؤلمة أو بقع بيضاء على اللوزتين أو صعوبة في البلع فقد تكون عدوى بكتيرية (التهاب لوزتين) وتحتاج إلى استشارة طبية قد تستلزم مضادًا حيويًا.
تظهر التهابات ملتحمة العين في تغير الفصول على شكل احمرار وإفرازات، ويمكن التخفيف عن طريق حمامات متكررة بماء دافئ أو قطرات عين متاحة بدون وصفة، ويجب مراجعة أخصائي العيون فورًا إذا صاحبها ألم شديد أو فقدان في الرؤية، ومنع انتقال العدوى يكون بغسل اليدين وتجنّب لمس العينين بالأصابع.
قد تسبب بعض الفيروسات اضطرابات معوية مثل الإسهال والقيء مع تغير الفصول، ويُعالج أغلبها بالراحة وتعويض السوائل والأملاح، ويُعدّ غسل اليدين أفضل وسيلة لمنع انتشار هذه الفيروسات، وعلى المريض مراجعة الطبيب إذا استمر القيء أو الإسهال أو ظهرت علامات جفاف.
يرتبط فصل الخريف لدى البعض بانخفاض المزاج وزيادة القلق والاكتئاب، ويمكن مواجهة ذلك باتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات فيتامين د عند الحاجة ودمج التمارين الرياضية في الروتين اليومي، كما يفيد تناول الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا-3، ويُنصح بطلب دعم طبي أو نفسي إذا استمرت الأعراض أو أثّرت على الحياة اليومية.
طرق الوقاية العامة
اتّبع تدابير وقائية عامة مثل غسل اليدين المتكرر واستخدام مناديل عند العطس والسعال وعدم لمس الوجه أو العينين بالأصابع، وزيادة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C، والحصول على تطعيم الإنفلونزا لمن هم في فئات الخطر، وتجنّب التعرض لمسببات الحساسية والدخان والحفاظ على دفء الجسم وتعديل أدوية الربو حسب توجيهات الطبيب، مع مراجعة المختص عند أي تفاقم أو أعراض شديدة.
