يُعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية لاحتوائه على فيتامينات ومضادات أكسدة ومساهمته في فقدان الوزن.
فوائد للشعر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومركبات نباتية مثل الإيپيغالوكاتشين التي تحمي بصيلات الشعر من التلف، وقد يساعد الكافيين الموجود فيه على تقوية خصلات الشعر عبر تحفيز البصيلات، كما تساهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات وتشجيع نمو شعر جديد. ومع ذلك لا يعتبر الشاي الأخضر علاجًا لتساقط الشعر بل مكملًا لدعم روتين العناية، وإذا كان التساقط كبيرًا فيُنصح باستشارة طبيب جلدية أو أخصائي شعر.
كيفية الاستخدام
يمكن استخدام الشاي الأخضر بوضعه موضعيًا بعد تبريد 2–3 أكياس على فروة الرأس، أو شرب كوبين إلى ثلاثة يوميًا، أو تناول مكملات الشاي الأخضر إذا كان ذلك آمنًا لك. تختار الطريقة حسب نمط الحياة والتحمل للكافيين، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية المساعدة في تحديد الأنسب.
محاذير وآثار جانبية
ينصح بتناول الشاي الأخضر بكميات معتدلة لأنه يحتوي على كافيين، والإفراط قد يسبب توترًا أو صعوبة في النوم، وقد تتضمن آثار مكملاته عدم ارتياح في البطن أو إمساكًا أو غثيانًا. كما قد يسبب الاستخدام الموضعي تهيجًا أو جفافًا في فروة الرأس. وأخيرًا، قد لا يلاحظ الجميع تحسّنًا في نمو الشعر لأن العوامل الوراثية والهرمونات والحالات الصحية وصحة الفروة تلعب دورًا كبيرًا.
